肠道功能紊乱就不要这样吃了

　　我们现在生活压力的增大，对于我们上班一族来说是非常有威胁的，经常可以看见他们匆匆上班，拿着早点，一边走一边吃，一个忙碌的早上，都是在赶时间，谁也没有时间关注自己的身体的健康，这就容易导致肠道功能紊乱的威胁，下面我们就一起来看看我们哪些做法会影响我们肠道吧。

　　不要空腹喝牛奶

　　我们都听说过在睡前喝点牛奶对我们的胃有好处，但是事实上这是对我们身体和胃没有好处的，对于反流性食管炎患者更是大忌。牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸的分泌，我们一晚上都会处于空腹的状态，更是对胃有伤害的。

　　尽量少喝碳酸饮料

　　碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。

　　少吃盐渍食品和夜宵

　　如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃消夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”

　　其实胃并非十分娇气

　　很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者，要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨。

　　相信大家在看完后对我们生活中一些做法其实会伤我们肠道的做法有了新的认识和了解，我们很多人其实在生活中经常这样做，现在我们知道这对我们没有好处，所以我们今后就不要这样做了，我们要养成好的生活习惯，保持我们身体的健康。