伤害心脏的四种食物要慎吃

　　在我们生活中，很多人不注重平时的饮食，导致了自己的健康遭受了一些危害，特别是自己的心脏，如果不注重饮食的话，很多食物对于心脏是有很大伤害的，下面将为大家介绍伤害心脏的四种食物，平时在自己的生活中一定要引起注意，慎吃这些食物！

　　红肉

　　红肉的范畴比较广，大多数哺乳动物的肉。红肉是不能多吃的，如果吃多了的话，不仅影响心脏健康，而且其中的饱和脂肪酸可导致肥胖和心血管疾病。其次，近年的研究发现，红肉的大量摄入与结直肠癌、乳腺癌、前列腺癌、膀胱癌、胃癌、子宫内膜癌及肺癌等多种癌症的患病风险增加有关。

　　乳酪汉堡

　　不少朋友都比较喜欢吃汉堡，汉堡虽然吃起来比较美味，但是对心脏却存在一定的伤害，汉堡所含荤素食材的比例、食材种类、烹饪方式都存在健康问题。汉堡中的红肉、乳酪、蛋黄酱会对心脏的健康造成极大危害。芝士100 克中含有约34克脂肪。蛋黄酱每100克含有约75克脂肪。如此高的脂肪含量再加上精细面包，能量太大，吃多了对于健康影响大。

　　火腿煎蛋

　　火腿加煎蛋再配上面包片，可能是部分人群早餐的选择。

　　但是用上黄油煎制，再加上沙拉酱，钠和脂肪的摄入量就会大大增加，容易增加高血压等心血管疾病的风险，因此避免心脏受伤害，火腿煎蛋一定要少吃。

　　汽水

　　汽水之类的软性饮料含有较高的糖分和热量，容易造成肥胖，导致心血管疾病。此外，它还会加速体内的水分流失，加重肾脏负担，因此汽水平时要少喝为妙！

　　上文介绍的这几种食物在我们生活中是比较常见的，也是比较受欢迎的，虽然口感上确实很不错，但是如果长期过量食用的话，对于自己的心脏确实非常有伤害，特别是对于一些本身就患有病症的人来说更要注意，希望大家都能以自身的健康为重，平时要做好保护心脏的工作，尽量少吃伤害心脏的食物。