为大家介绍一些清洁口腔的方法

　　人的口腔卫生也是非常的重要的，因为我们无论是吃什么都是要从嘴巴里面进去的，我们口腔所接触的东西也是非常的多的，所以口腔卫生做好，我们才能够更好的做到病不从口入，我们怎么才能够保持自己的口腔的清洁呢?下面我们就是为大家介绍几种不错的清洁口腔的方法。

　　我们随着年龄的增长，我们的唾液的分泌也是在逐渐的减少，所以口腔的自己清洁的作用也是在降低，所以我们患口腔疾病的几率也是在不断的增加，所以我们不仅是要很好的应对口臭也是要很好的护理口腔。

　　1、保持口腔卫生

　　老人漱口时，要尽量漱洗口腔深处，刷牙时间应该在2分钟以上;用漱口水的老人，要含住漱口水30秒左右，有条件的老人还应该2—3年洗一次牙齿。

　　如果戴假牙，每天晚上要将假牙刷洗1—2分钟，再浸泡在冷水里;老人还可以使用刮舌器，每天刮4—5次，每次12—15下，能最大程度上暂时缓解口臭症状。

　　2、多吃水果等促进唾液分泌

　　如果口臭的原因是口腔干燥，老人可以吃橘子或喝果汁，因为橘子中的柠檬酸能够促进唾液分泌。多咀嚼香菜金橘山楂等带走口腔里的味道。多吃水果蔬菜，益生菌制剂等。

　　3、注意饮食习惯

　　老人三餐不要吃太快，因为慢慢进食能增加唾液的分泌，两餐之间间隔时间也不能太长，否则口腔容易干燥并繁殖细菌。还有的食物味道能够在人体内保持数天之久，因此如果老人要参加社交活动，应尽量减少吃散发异味的食品。

　　看了上面的介绍，我们也是知道了清洁口腔的方法，我们也是要很好的了解一些这些方面的知识，我们在平时的生活中要养成良好的饮食和卫生习惯，这样能够帮助我们保持口腔的清洁，让我们远离口腔疾病的困扰和威胁，让我们更加的健康。