科学用脑的三个最基本要素

　　大脑是人体很重要的组成部分，如果没有了大脑的健康支持，我们没有办法工作和学习。那么你知道应该如何科学用脑吗，如果大脑过度的疲劳很容易出现记忆力下降啊或是不集中的情况，下面就来看看这些科学用脑的基本要素吧。

　　营养：

　　营养主要为我们学习提供能量，这种能量能帮助我们更好的学习。我们学习生物就是要我们明白人与自然的密切联系，我们可以利用外在的帮助自己。注意健脑食物的搭配使我我们学习更有精力，可以经常保持一种愉快开心的学习心态。科学用脑最基础的就是应该注意多次一些补脑的食物，这样的话可以有很好的健脑益智的作用和效果的呢。

　　休息：

　　休息也是我们平时所说的劳逸结合，在学习的时候适当休息一下还是有好处的。休息能帮助我们解除疲劳，自然效率也就提高了许多。所以在学校也就有了周末，学习五天休息二天那也是学校给学生们解除学习疲劳的方式，在工作也同是如此，只有休息好才能继续前进。科学用脑要注意劳逸结合，注意适当的休息，休息可以让你提高工作效率。

　　锻炼：

　　锻炼一般的说法是增强人的抵抗能力，这只是其一，其实对人大脑的发育也是有利的，那是健康的。有时在紧张的学习氛围中，适当的锻炼可以缓解压力，而且还可以缓解脑力疲劳，对于科学用脑有帮助。

　　科学用脑的一些基本的要素，你知道了吧，可以看出的是大脑的保护方法还是很重要的哦，要注意适当的锻炼身体，可以提高抵抗力，而且还可以缓解疲劳，休息是可以有补脑的作用的，一些补脑健脑的食物也是不能少的哦。