洗热水澡好还是冷水澡好 看看区别

　　我们在工作、学习了一天之后，身体都是非常疲乏的了，这时候就会选择洗个澡了，不仅可以让我们清洁自己的身体了，还可以帮助我们去掉浑身的疲惫了哦，但是在水温的选择上，很多人就犯了难，我们应该洗热水澡还是冷水澡呢，下面就让我们看看吧。

　　热水澡

　　可以缓解肌肉酸痛：在工作、学习、运动后，会有一定的疲倦，热水会加快血液的循环，减轻肌肉酸痛、疲劳等情况，洗去了一天的风尘仆仆，对于我们来说，最好的洗澡方式还是洗热水澡了哦。

　　可以减轻压力，舒缓心情：有专家研究发现，热水能够刺激催产素的分泌，缓解自身的焦虑和压力，这是非常好的一种缓解压力的方式了，对于我们的身体健康来说是很有好处的哦。

　　可以缓解鼻塞症状：如果是感冒等原因造成了鼻塞症状，可以通过洗热水澡来缓解，具有一定的治疗效果，因为潮湿温暖的浴室和冒着热气的热水是天然的“解充血剂”。

　　注意事项

　　洗完热水澡不要马上睡觉：热水因为对人体的身体具有一定的刺激作用，所以如果在两小时之类洗热水澡，可能会影响睡眠的质量。

　　温度和时间要适当：热水太热，会损坏人体的肌肤，也会引起血管的膨胀，从而导致头昏、胸闷等不良现象，所以在洗热水澡时，水温要在37摄氏度左右，靠近人的体温，洗澡的时间也不宜过久。

　　冷水澡优势

　　可以提神醒脑：冷水能够激活人体的细胞，对人具有一定的刺激作用，从而达到提神的效果。所以早晨起床、午睡后以及其它没什么精神时都可以洗个冷水澡，不仅能让自己神清气爽，还能提高工作、学习效率。

　　注意事项

　　大汗淋漓后别洗凉水澡：人在出汗后，皮肤毛孔和血管都处于扩张状态，这时如果突然受到凉水刺激，机体可能会因“来不及反应”而出现感冒、胃痉挛等现象，也容易加重心脏负担，因此对于运动过后的朋友们来说，就一定不要洗冷水澡了，如果我们不能注意起来，那么就会对身体健康造成伤害了哦，我们要尽量避免。

　　通过了我们的介绍之后，大家对于洗热水澡还是洗冷水澡就有了解了吧，可以发现洗热水澡是更好的选择了哦，我们大家在以后就要选择洗热水澡了，在劳累了一天之后如果我们洗冷水澡，那么就会提神醒脑，那么就不会让我们安睡了哦。