有助于消化的三种水果推荐

　　在我们出现了消化不良的时候，感觉是非常难受的，这需要通过吃一些有助消化的食物，来进行帮忙，是很有必要的，特别是一些水果具有非常好的助消化作用，那么有助消化的水果到底有哪些呢？下面将为大家推荐三种希望能对各位有所帮助。

　　苹果

　　苹果是水果类中的佳品，苹果富含的营养非常的丰富，不仅可以补充营养而有保健效吃苹果可以美白排毒，止泻，通便。这是因为在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时的样子吃一颗苹果。

　　木瓜

　　木瓜也是可以有助于肠胃消化的一种水果佳品，吃木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。因此如果感觉消化不良建议可以吃一点木瓜来帮助消食。

　　石榴

　　石榴味道甘甜，在中医中被认为具有生津止渴，润燥的功效，还可以治疗腹痛腹泻等疾病。这是由于石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。但是石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人最好不要将石榴籽吞下去，最好吐出来。

　　以上介绍的这三种水果，相信大家都应该是比较常吃的，这些水果看似普通，却有非常好的助消化作用，如果自己出现了消化不好的情况，那么吃这些水果来帮助自己消化是很有帮助的，这些水果不仅可以帮助消化，而且营养价值非常高，非常值得大家平时进行食用。