2017-06-03 17:27:00
现在的人们越来越多的存在心情烦躁，失眠多梦，一些心理疾病。所以大家一定要重视起来，想要健康，一些保健的方法要知道。如何缓解情绪不稳定，失眠的问题呢，下面的这些食谱就是不错的选择了，可以有安神的效果。
党琥猪心煲
材料:猪心2个、枸杞子10克、水发黑木耳10克、琥珀粉3克、党参7克。
调味料:清汤、黄酒、盐适量。
做法:
1、黑木耳、枸杞、猪心洗净，猪心切成两半，放沸水烫一下，然后再切成小块。
2、将黄酒、猪心、清汤倒入砂锅里，煮沸，撇去浮沫，放枸杞、木耳、琥珀粉和党参，改小火炖2小时，最后加盐调味即可。
功效:养心安神，益气补脾，气滞内热的人不适宜食用。
莲百猪肉煲
材料:去核红枣7个、百合50克、莲子50克、猪瘦肉250克、玉竹30克。
调味料:黄酒、盐。
做法:
1、猪肉洗净，切1cm的小丁，加入盐、黄酒搅拌放置20分钟。百合、莲子、玉竹洗净。
2、将所有材料放入砂锅里，倒入适量清水，大火烧开，小火炖至莲子熟烂，加盐调味即可。
功效:养心安神，健脾补气，神经衰弱失眠者和心脾两虚中风患者适用，高血压患者不宜食用。这样的食疗方法可以有缓解心神不宁的作用，对于缓解神经衰弱有一定的效果和作用。
关于吃什么镇惊安神的这个问题，介绍了一些食谱。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，具有补充丰富蛋白质和钙质的作用，可以有安神镇静的作用和效果的呢，大家不妨试试它吧。