三道宣肺止咳的食疗方推荐

　　很多人都在寻找一些食疗方来进行宣肺止咳，通过食用一些食疗方来达到宣肺止咳的效果是需要有所讲究的，并不是任何食疗方都能达到此效果。下面将为大家推荐三道宣肺止咳的食疗方，希望可以给各位提供一些有效的帮助。

　　1、萝卜蜂蜜饮

　　材料：准备五片白萝卜，三片生姜，三颗大枣，三十克蜂蜜。

　　做法：先把萝卜、生姜、大枣加水适量煮沸约30分钟，去渣，加蜂蜜，再煮沸即可，每日1～2次。

　　功效：萝卜蜂蜜饮营养丰富，口感香甜，可以起到很好的保健作用，特别是宣肺止咳，清热生津，凉血止血的作用相当不错。

　　2、百合蜜

　　用料：准备六十克百合、三十克蜂蜜。

　　做法：将百合洗净晾干，与蜂蜜拌匀，入锅隔水蒸熟。

　　功效：百合蜜吃起来甘甜可口，可以宣肺止咳，清心安神，保健功效极好。

　　3、荸荠百合羹

　　材料：准备三十克荸荠(马蹄)、一克百合、一个雪梨，冰糖适量。

　　做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。

　　功效：荸荠百合羹可以清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用，非常适合想要宣肺止咳的人服用。

　　上文介绍的这三道食疗方可以滋润自己的肺部，起到很好的宣肺止咳作用。平时生活中如果出现了咳嗽肺部不适的情况，那么不妨试着服用这些食疗方来进行改善，通常来说效果还是比较理想的，除此之外，还要有良好的生活习惯，其他的饮食也要合理安排。