2013-11-16 15:02:15
美国斯坦福大学的威廉•弗赖依博士说：“笑是一种原地踏步的运动，能使人延年益寿。”中国谚语云：“笑笑乐乐散了心，不笑不乐要生病。”
刘世琼老人，1906年7月2日出生在四川省纳溪县护国镇，19岁嫁到本县花果乡，与丈夫肖俊军共生育了1儿1女。婚后，由于没有田地，丈夫只得经常去为别人帮工做挂面。刘世琼则在家中带着儿女做家务活。时间一长，丈夫在外学会了做挂面的手艺，见这门生意能养家糊口，就回家与妻儿团聚，也做起了挂面，然后挑着到集市上去卖。
1943年，年仅17岁的儿子被拉壮丁去了台湾，之后一直音讯全无。1952年秋天，肖俊军因病去世。从那以后，刘世琼与女儿一起生活，并挑起了丈夫丢下的挂面生意。每当刘世琼挑着挂面到集市上去卖时，都比别人卖得快些。原来，她的挂面不仅质量好，价格又比别人的低，而且她总是面带微笑，和蔼可亲，服务态度好。
如今，刘世琼老人一家已是五世同堂，外孙儿女辈多达46人。70岁的女婿陈良云介绍老人的长寿经验说：“笑口常开无病无灾。”
在为老人拍照时，老人说：“你可要给我照好一点啊，尽量把我拍得年轻些，漂亮些！”说完哈哈大笑。
笑是最优美、最自然、最良好的自我保健运动。古往今来的老寿星，无不是笑口常开的乐观者。早在2000多年前，《黄帝内经》就指出：“喜则气和志达，荣卫通利。”说明精神乐观可使气血和畅，则生机旺盛，从而有益于身心健康。所以，民间有很多谚语，如“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”，“生气催人老，笑笑变年少”，“笑口常开，青春常在”，等等。可见，情绪乐观，笑颜常驻，笑口常开，是人体健康长寿不可缺少的条件。
笑是人体的生理需要。现代生理学研究证明，笑是一种独特的运动方式，对机体来说是最好的体操。笑实际上就是呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官做适当的协调运动。笑对呼吸系统有良好作用，它能使肺扩张，在笑声中不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅；笑能增强消化液的分泌和加强消化器官的活力；笑能消除神经和精神上的紧张，调节人的心理活动，消愁解烦，振奋精神，扬起生活的风帆；笑能调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环；笑能使面部颜色由于血液循环加速而变得红润；笑能增强肌体活动能力和对疾病的抵抗能力，起到某些药物所不能起到的作用；愉快的心情可影响内分泌的变化，使肾上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化合物代谢加速，新陈代谢旺盛，因此能促进身体健康。
不过，笑，虽然可祛病健身，但必须适度，必须懂得笑的宜忌。笑虽然不能称斤论两，但既然把笑比作治病的良药，就有个量大量小之分。适量有益，过量有害。
高血压和动脉硬化患者，不宜纵声大笑、狂笑。大笑时，交感神经高度兴奋，肾上腺分泌增多，引起全身血管收缩，血压升高，心跳加快，易诱发脑溢血或心肌梗塞。
脑栓塞、脑溢血等脑血管病，在急性发作期和恢复期不可大笑，否则，会引起疾病反复，使病清恶化，甚或导致死亡。
心肌梗塞病人在发作期或恢复期，心脏内有栓子者，皆不宜高谈阔论，哗然大笑。因为过度大笑会加重心肌缺血，易导致心力衰竭，甚至心腔破裂引起死亡，或者引起栓子脱落，导致生命危险。
胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人不宜放声大笑。以免加剧疼痛，影响刀口愈合及刀口破裂。
患疵气的人不宜大笑。因为经常大笑使腹内压增加，以致疝囊增大，甚至降至阴囊后，形成嵌顿油。
尿道或肛门括约肌松弛的人，不宜经常大笑。因为大笑时，腹内压增高，会造成大小便失禁。
进食时不宜大笑。若笑得过火，可使食物进入气管或支气管，引起剧烈咳嗽，甚至引起窒息，可能有生命危险。
饱食后不宜大笑，以免诱发阑尾炎、胃扩张及肠扭转。