敲重点：兰香子和奇亚籽有这些区别

🏥时值春日，各种水果也接连上市。昨天下班后，妈妈让我带一斤兰香子回家，她要制作果酱。可到家后才发现我买的是奇亚籽而不是兰香子，那么两者究竟有什么区别呢？下面是我了解到的一些情况。

🌻兰香子和奇亚籽是两种不同的食材，它们在外观、口感和营养价值等方面有一些明显的区别。以下是兰香子和奇亚籽的主要区别：
✅外观：兰香子是一种水果类食材，通常呈圆形或椭圆形，外皮多为紫色、红色或黑色，果肉鲜甜多汁。而奇亚籽则是一种植物种子，呈灰白色，略带光泽。
✅口感：兰香子的口感多汁鲜甜，果香浓郁，适合直接食用或加工制作成果酱、果汁等。奇亚籽口感稍硬，带有坚果香气，常作为酸奶、smoothie、沙拉等的配料。
✅营养成分：兰香子富含维生素C、膳食纤维和天然抗氧化剂，具有促进免疫系统健康、预防感冒等作用。奇亚籽则富含Omega-3脂肪酸、蛋白质、纤维和矿物质，有助于降低胆固醇、增强心脏健康等。
✅用途：兰香子通常作为水果生吃或用于制作果酱、果汁等食品；奇亚籽通常用于添加到酸奶、smoothie、沙拉、烘焙食品等中，增加纤维和健康脂肪摄入。

🌼说完了兰香子和奇亚籽的区别，下面我就来说说春季该吃什么滋补身体：
1️⃣春笋：春笋口感鲜嫩，富含膳食纤维和维生素，有利于促进肠道蠕动和消化。建议每周食用1-2次。
2️⃣青菜：如菠菜、芹菜、生菜等绿叶蔬菜，富含维生素、矿物质和叶绿素，有助于清热解毒、滋补身体。建议每周食用1-2次。
3️⃣水果：春季水果种类多样，如草莓、樱桃、李子等，富含维生素C和抗氧化物质，有益于增强免疫力。建议每周组合食用4次。

🟠另外告诉大家一道鲫鱼春笋汤的做法，建议每周食用1-2次，帮助滋补身体。

🟡最后，祝您生活愉快！