恋人分手了要振作 如何度过失恋

2017-03-18 10:58:00

  失恋的男女会有心情低落的时候,这时候不要盲目的做出一些傻事,要振作起来,那么,如何度过失恋?天然养生专家说失恋内心的痛苦是很大的,这时候心情也是糟糕的,要正确的做出分辨,不要沉寂,要向往未来美好生活。

  1.安慰自己:人难过和痛苦的时候要做出争取的评价和解释,面对失恋的痛苦,我们要学会从不同的角度寻找解脱。一是寻找能使自己接受分手这个现实的理由。比如现在的分手是为了将来的牵手。还比如恋爱是双方的事,分手也有不适合对方的因素,责任不全在对方,还比如短痛是为了将来的不长痛等等。二是寻求对方这种人没有值得自己再去追求的理由。比如他是一个花心的人,这样的人不可靠,还比如放下而不去奢求我才能快乐,还比如对方的举动让我心痛,我需要的是快乐而不是痛苦。

  2.转移注意:分手是痛苦的,设法转移目标度过失恋,把注意力集中到一些日常用品上,比如注意一个装饰品等,还可以闭上双眼,尽量想象一些恬静美好的事物,还可以请自己的好友一起去做一些比较喜爱的活动,让自己充实起来,还可以到室外去找环境安静、光线柔和、哼哼歌曲。

  3.加强意志、改变自己:失恋后要注意加强意志,改变自己的情绪和提升自己对新的一切适应能力,从失恋状态调整到另一种状态,这样虽然痛苦,但没有改变会更加痛苦,天然养生专家说加强意志力可以用奖励或惩罚的方式进行,训练自己达到目的奖励,没有达到目的惩罚,经过一段时间的训练相信会有新的发现、新的改变。

  恋人分手了要振作起来,不要回避现实、不要放大问题。要找到一些方式去调整自己,不要让自己恶化或连锁的受到失恋的问题影响。告诫自己谁离开谁都行,无法忘掉刻骨铭心的伤痛就通过环境的改变、岁月的流逝、坚强的锻炼方式去解决吧。

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