如何排毒祛痘 这些食物要常吃

　　身体有毒素排不出来的话就可能导致一些肌肤的问题哦，比如说粉刺啊，或者是痘痘的一些肌肤的问题，如何排毒的呢，如何让自己的肌肤变得润滑有弹性呢，解决痘痘的问题，首先要做的就是补水排毒了，下面的这些排毒祛痘的食物可以试试，可以有美容的作用。

　　木耳

　　木耳具有补气活血、凉血滋润的效果，有助于排出血液中的热毒。因为木耳中富含的植物胶质，吸附力很强，会把残留在人体内的杂质都排出去，清理肠胃。如果想要排毒可以多吃一些木耳。木耳可以有补血的作用，对于活血有好处，而且还可以起到滋润肌肤的作用，对于痘痘有改善的功效。

　　山药

　　山药可以调理我们的消化系统，减少脂肪的堆积，增强免疫力。生食山药排毒效果很明显，把山药去皮之后加入菠萝，一起榨汁喝，可以起到健胃整肠的效果。

　　小米

　　因为不含麸质，对人体的肠道壁没有刺激，是一种比较温和的纤维质，也容易被人体吸收消化，所以可以结合一些排毒餐一起食用。小米粥排毒效果很明显，而且还可以起到清热利尿，美白的效果。小米可以有排毒的作用，对于滋润肌肤有好处，而且还可以改善痘痘肌。

　　糙米

　　糙米也就是全米，保留了米糠。糙米富含了纤维，可以起到吸水、吸脂的作用，食用之后容易出现饱足感，还可以整肠利便，帮助排毒。如果每天的早餐都可以吃一碗糙米粥或者糙米豆浆都可以有效的排毒。糙米可以改善肠胃功能，还可以有排毒祛痘的效果。

　　如何祛痘的呢，上面的这些食物就起到了决定性的作用，对于祛痘养颜来说效果一定是不错的呢，而且还可以有排除身体的毒素，如果想要好的肌肤，要养成一个良好的生活习惯，而且也要让皮肤喝饱水分，所以这些还是很重要的哦。