女性应该多游泳

2013-05-08 11:37:35

  游泳健将的身材都是那样让人羡慕,其实女人游泳不止能保持良好的身材,而且还有很多好处。女人游泳有哪些好处?女人游泳时注意事项有哪些呢?

女人游泳有哪些好处

  减肥健体:游泳是一项消耗热量和脂肪的运动,经常游泳,不仅能消耗多余的热量和脂肪,而且还能使血液流通更加顺畅,能在一定程度上促进身体健康。

  能预防一些疾病:游泳能增强体质和抵抗力,对预防感冒、感染等疾病有较强的抵抗力。游泳特别是蝶式和蛙式游泳能让大腿和骨盆的肌肉得到很好的锻炼,对女人一些器官的脱垂有很大的帮助,如子宫、直肠、膀胱等。

  提高性享受:经常游泳能使女性的腹部、臀部肌肉得到锻炼,变得更加结实,使女人在夫妻生活中,享受更美妙的性爱体验。

  调节内分泌:经常游泳的女性,内分泌能够得到调节,会令皮肤更加光滑,更加细腻,具有美容的功效。

注意事项

  游泳对女人的好处很多,因此女人可适当多游泳,但同时也要了解游泳时的注意事项,主要有以下几个方面:

  经期不要游泳。女人月经期间身体的抵抗能力比平时要弱一些,如果这时游泳的话,可能会使月经量过多,经期延长,也可能会让水中的卫生物侵入体内,容易引发阴道炎、输卵管炎等妇科疾病。

  不直接接触公共设施。在游泳池边上,更衣间的椅子等,千万不能随便就坐上了,因为这些公用设施很多人都在用,有可能会有脚气等落在上面,如果不注意坐上去的话,可能会染上霉菌性阴道炎。另外,每次游泳后一定要洗个澡,并重点洗洗阴道。

  饭前饭后不要游泳。女人不要再饭前饭后游泳。女人体质偏虚弱,空腹游泳可能会头晕乏力,饭后没休息就游泳的话容易胃痉挛。

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