帮助皮肤排毒 养肤排毒的食材

　　如何才能养肤排毒的呢，一些食物就是不错的选择，其实食物的威力还是比较大的，不仅可以让你的身体保持一个健康的状态，而且还可以让你更加的美丽哦。吃什么可以让你的肌肤有排毒的效果呢，下面就来看看这些具有养肤排毒的食物吧，可以有美容的效果哦、

　　红豆

　　可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电饭煲炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。红豆可以有减少便秘的作用，而且还可以排毒，补气血，美容养颜的同时也可以促进代谢。

　　胡萝卜

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡萝卜可以有改善便秘的作用，对于排毒养颜有好处，而且还可以有清热去火的效果。

　　燕麦

　　是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平。能益脾养心、敛汗。有较高的营养价值。燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便!燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧;

　　如何让肌肤排毒的呢，上面的这些养肤排毒的食材可以经常吃，可以有美容养颜的作用，而且还可以促进食欲的哦，对于清热解毒去火是有好处的，比如说燕麦啊，胡萝卜啊还有红豆，可以补气血，还可以养肤排毒，不妨试试吧。