2017-10-26 04:11:01
食物可以让你补充丰富的营养物质，而且还可以让你有一个好的肌肤状态哦，你知道吗，很多的食物都有美白祛斑的作用哦，特别是上了一定的岁数以后，脸部就会出现黑斑啊或者是雀斑的情况哦，下面的这些美容养颜的食谱就是不错的选择。
1、美白祛斑汤：绿豆百合美白汤
绿豆25克，赤小豆25克，百合25克。盐、糖适量。将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时;大火煮滚后，改以小火煮到豆熟;依个人喜好，加盐或糖调味即可。
绿豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清热解毒、利尿消肿、祛面斑等功效;赤小豆含淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、舒通血脉;合则含有人体所需的营养物质，如淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素，能清心安神、气血津液，可以养肤、润肤、美肤。其中，绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具漂白作用。和百合一起吃，可以有排毒的作用，对于清热解毒去火有好处，而且还可以有润肤的效果，是可以有美容养颜的作用的哦，如果想美白祛斑，这样的食谱不能少。
2、美白祛斑汤：柠檬冰糖汁
将柠檬榨汁，加冰糖适量，饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中所含维生素C可高达50毫克。此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素等。
常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。柠檬汁可以补充维生素，可以有美白肌肤的作用，还可以美白祛斑。
美白祛斑的一些养生汤品，大家都知道了吧，这些养生的汤品可以起到保健的作用，而且还可以促进代谢的哦，对于美容养颜有好处，而且还可以有排毒的效果呢，这样的饮品大家都可以试试，效果真的一级棒哦、