推荐美容养生法 这样吃有效去色斑

　　对于现代人来说，色斑的问题是最烦恼的了吧，不少女性都是容易出现色斑问题的了，这对于女性的健康来说是存在很大影响的，因此不少人就会想要知道去色斑的方法了，我们是非常推荐大家通过饮食去色斑的哦，下面就让我们一起看看吧。

　　豆芽

　　豆芽是我们平时在生活中就非常出色的食物了，我们经常的去吃些豆芽很有好处，而且一般来说吃的都是黄豆芽、绿豆芽了，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

　　柠檬

　　柠檬水可以排除体内有害物质，美白、排毒、清肠，又可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食，一举两得啦，所以对于去色斑的食物来说，柠檬就是很好的选择了，不仅味道好，而且去色斑的功效是非常出色的，可以很好的帮助我们保护身体的健康，是大家不能错过的哦。

　　白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

　　粗粮+水果

　　豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子和骨头汤要常吃。这些都是既有营养又能排毒的好东西，而且坚持服用是可以帮助我们促进肠胃健康的，因此减肥的效果也是不错的了，大家不能错过。

　　上面就给大家介绍了去色斑的方法，可以发现我们选择吃上面给大家推荐的几款食物，就是非常好的选择了，这些食物本身是非常美味的，同时也是可以让我们很好的促进皮肤健康的哦，特别是去色斑的功效很强，是大家不能错过的了哦。