2017-10-30 16:32:07
每个人都想让自己保持青春活力，要想达到这一效果，那么自己必须要付出一些行动，要经常进行一些运动，要有良好的生活规律，并且要注重饮食的合理安排，下面将为大家推荐一些可以预防衰老的美味食谱，希望通过介绍后能给各位提供一些参考。
莲子糕
做法：准备五十克莲子，三十克白茯苓，五十克淮山药，五十克糯米，三十克大米，白砂糖适量，蒸熟成糕。
功效：莲子的寿命很长，从古至今都是非常受欢迎的保健食材，莲子可以补肾、健脾、养心、安神、抗衰老，将莲子做成莲子糕食用能延年益寿，安神养心。
西红柿银耳羹
做法：准备一朵水发银耳，放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将一个西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，加冰糖适量调味食用。
功效：西红柿银耳羹味道鲜美，营养丰富，经常食用不仅可以润肺止咳、生津养阴，还可以缓解疲劳，健脑防衰。
糯米百合甜杏粥
做法：准备一百克糯米，三十克百合，二十克甜杏仁，洗净同煮成粥食用即可。
功效：食用糯米百合甜杏粥可以养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾，此外还具有预防衰老的作用。
西洋参粥
做法：准备适量的西洋参与粳米，同煮成粥食用。
功效：西洋参粥营养滋补，可以强身健体，美容养颜，预防衰老。
以上介绍的这些美味食谱是比较具有特色的，不仅在口味上非常的出众，而且对于美容养颜延缓衰老的效果也是非常独特的。在平时生活中，大家可以经常制作这几道食谱来进行食用，不仅能够延缓衰老，而且能够补充营养，养生保健。希望本文的讲解能对各位有所帮助。