可以美容祛斑的三道粥推荐

　　如果脸上长出一些斑，那么会比较烦躁，因为影响到了自己的美观，很多人都非常注重美容祛斑，一般都会选择用一些护肤品来达到美容祛斑的作用，但其实有些护肤品是有一些副作用存在的，如果在平时选择一些粥来进行服用的话，是比较天然可靠的，下面将为大家推荐可以美容祛斑的三道粥。

　　薏仁莲子粥

　　做法：准备一百五十克薏仁，五十克莲子，红枣（去核）五颗，十五克冰糖，两斤冷水。先把备好的薏仁淘洗干净后置于冷水中浸泡三个小时，捞出沥干水分后待用。将莲子去心，用冷水洗净后待用。将锅内加入到冷水，将薏仁放进去，用旺火烧沸后，再把莲子、红枣放入，一起焖煮至熟透，最后加入适量的冰糖熬成粥即可食用。

　　功效：服用薏仁莲子粥可以美白滋润，肌肤柔嫩，让自己的肤质变得更加嫩滑，经常服用对于消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等有良好的效果。

　　山药枸杞粥

　　做法：准备一百克粳米，五十克鲜山药，十五克枸杞，十五克白糖，十克蜂蜜，三斤冷水。先把备好的粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。把新鲜的山药洗净后去皮，刮洗干净后切成小丁待用。将枸杞子用温水泡开后待用。在锅内加入冷水，把粳米、山药、枸杞全部放进去，用大火烧开后转用小火熬至软烂即可，食用时可以放入白糖和蜂蜜调味。

　　功效：服用山药枸杞粥能够美容补血，改善气色，对于消除色斑有很好的效果。

　　橘子山楂粥

　　做法：准备二两粳米，两个橘子，三十克山楂，十克白糖，三斤冷水。先把备好的橘子剥皮后撕去筋络，逐瓣分开，再用竹签去掉橘子核，把橘肉切成小三角块。将所有山楂洗净后一切为二，去掉种子后待用。把粳米洗净后置于冷水中浸泡一个小时，捞出沥干水分后待用。在锅内加入备好的冷水，把粳米、橘子块，山楂块一起放进去，最后用旺火烧开后转小用火熬成粥即可食用。

　　功效：服用橘子山楂粥可以美容护肤，养颜祛斑，适合长有雀斑、黄褐斑的人群服用。

　　以上为大家推荐的这几道粥是比较具有营养的，不仅能够调理改善身体健康状况，而且还可以达到美容祛斑的作用，这些粥对于皮肤健康也是非常有帮助的。平时想要让自己的皮肤变得更好，可以经常吃这些粥。希望本文的介绍可以为大家提供一些美容祛斑方面的饮食参考。