2018-08-11 17:13:59
皮肤的问题是很多人的烦恼，不知道应该如何去保养的话就会诱发一些皮肤疾病，而且也会导致形象的受损，所以说保护肌肤很重要，吃什么可以有嫩肤美白的作用，下面就来推荐几款养生的食谱，可以有很好的抗衰的作用，还能给肌肤补充营养。
丝瓜络汤饮
材料：丝瓜络10克，白茯苓10克，白僵蚕10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，红枣10克。
制作方法：
1、把上面提到的气味药材用纱布进行包裹，然后把它放到锅里面，放入适量的水进行煎煮，连续煎两次。
2、然后取出煎汁，早上和晚上各自一碗，或者是当茶水服用。
功效：丝瓜具有清热通络的作用，能够和中舒肝;白茯苓可以健脾运中;珍珠母可以清热解毒，还能有养心养护干燥的作用，这些食材相互搭配泡茶的话，可以有很好的祛斑的作用，对于清热滋阴有好处，还能有很好的美白的功效。
绿豆百合羹
材料：绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖、盐适量
做法：绿豆、红豆、百合浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
功效：美白滋润肌肤，更有排毒的功效。如果肌肤干燥的话可以吃这样的食谱，可以改善皮肤干燥问题，还能有护肤祛斑的效果。
上面的这些养生的食谱可以经常吃，对于护肤美白来说起到了很好的作用，而且也可以有抗衰的作用，日常生活中这样的食谱可以经常食用，对于改善肌肤问题来说起到了很好的功效，大家都可以经常吃。