为什么有人狂吃也不胖

发布时间: 2019-02-05 07:13:09

陈红伟副主任医师

许昌市人民医院 整形美容科

  在生活中,大家都希望自己可以有一个人好的身材,尤其是对于比较胖的朋友们来说,更是非常羡慕其他比较瘦的人了,尤其是对于哪些狂吃不胖的人来说大家就更是比较关注了,那么具体为什么有人是狂吃不胖的情况,下面就让我们一起跟着来看看吧。

真的有人狂吃不胖吗

  有些人的确是会有狂吃不胖的情况了,主要是因为基础代谢比较高导致的,实际上这就是指我们人体在维持生命活动的时候,我们所需要的各种最低能量的需要,也就是说需要我们维持好自己的心跳、血压、呼吸、体温、内脏和大脑活动等时候,我们人体所需要的最少的能量消耗了。同时对基础代谢和身高、体重,还有我们人体的自身特质都是有关的,同时对于一般人来说,如果说身高越高、体重越大,那么往往就导致基础代谢也会越高了。但 对于我们一个普通人来说,如果一天中的基础代谢所会产生的能量消耗,大约是在1200-1600大卡之间的,大约是会占到我们一个一天正常总能耗的一半以上了,所以如果说基础代谢比较旺盛,那么即使我们不运动,那么这时候我们每天的能耗也是会比一般人更多的,这样自然就不容易会因为摄入过多的热量,从而转变成为脂肪储存起来了。

  线粒体实际上也是会导致狂吃不胖的问题了,首先对线粒体来说,这是位于我们细胞中的,这是属于一种细胞器的,同时线粒体还被称为是我们人体中的能量工厂了,也就是说,这是通过线粒体来把我们人体中的糖和脂肪,最终就可以转变成为热量消耗掉了,所以说就导致线粒体产生热量的能力,是能够决定我们人体的耗能水平了。

  但是对于有些人来说,线粒体是会出现基因变异的问题了,同时对于这类人来说,因为燃烧热量的能力是非常强的,所以说就导致利用热量的效率也是比较低的。对于这样的人来说,尽管说我们产生热量的能力是比较强的,但也会导致热量被浪费掉了,同时还会引发热量的利用率比较低。而这样的问题是因为遗传导致的。

为什么有人狂吃也不胖

  对于有的人狂吃不胖,首先是因为遗传因素导致的,首先对于人的体质来说,实际上是会受到父母影响的,也就是说遗传导致的。所以说就导致我们的身体代谢能力变得比较高了,而且对热量来说,消耗的能力也是会比较强的。所以说对于吃很多食物也不会导致我们出现发胖的情况了。

  当然有些人看似狂吃不胖,实际上是在私下偷偷去运动的,大家看到的很大怎么都吃不胖的人,实际上并不是因为真的吃不胖了,而是因为在私下里是会进行大量健身和运动的,同时对于很多狂吃不胖的人来说,实际上他们的体质和肠功能,往往都是没有常人好的,这时候就有时候会给我们健康的生活造成困扰了。如果说是属于易胖的体质,特别是对于害怕长胖的人来说,最好是不要吃热量高的食物,而是应该选择去多吃一些水果比较好。

吃不胖的秘诀

  如果想要让自己吃不胖,首先我们可以以饭为中心了,在每次吃饭的时候,我们可以先吃上一小碗米饭,在吃完米饭之后,这样是可以起到增加饱腹感的功效,同时也可以让我们减少食欲了。

  而且吃饭的时候大家应该注意细嚼慢咽才行,如果所我们吃饭比较快,这时候就容易出现发胖情况了,而想要减肥的话,那么吃饭的方法是需要细嚼慢咽才行,而且我们每口都最好是可以咀嚼20次以上,这样就可以起到瘦脸的效果了。

  大家在饭前选择喝汤是比较好的选择,这一方法是很适合给饭量大的朋友们去吃的,因为如果我们吃的少,这时候就会出现比较饿的情况。说说我们可以在饭前去选择先喝上一碗汤,这样对增强我们饱腹感有帮助,可以帮助我们避免长胖。

  大家在平时吃饭的时候,大家不要在吃饭的时候去做别的事了,因为只有专心的去吃饭,这样才能让我们体验到饭菜的美味,而且还可以避免吃多了的情况。

  上面给大家介绍了有关吃不胖人的一些情况,可以发现导致狂吃不胖也是有原因的,如果说我们是比较胖的,那么大家就应该注意方法去做好减肥的情况是非常重要的,那么具体我们应该怎么做,这样才能够避免我们出现发胖的情况了。

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