泡脚的最佳时间

　　我们每天都在忙于工作，不断地转动着大脑，还有身体上的疲劳感，时间久了，就会感到力不从心，所以对于身体的调养是十分有必要的。而泡脚就是一个不错的选择，那么在什么时间段泡脚是最好的呢?下面一起来看看。

　　泡脚的最佳时间

　　泡脚最佳的时候是在晚上7—9点之间，因为这个时候，我们的肾气血是最弱的，而这个时候泡脚，可以及时补充气血。但是这里有一点需要提醒的是，当我们吃完饭之后，半个小时内是不能泡脚的，因为吃饭后，身体中的血液都会集中再消化系统了，这个时候若是泡脚，那么本来集中在消化系统那里的气血就会向下肢流去，那么消化系统的工作就会停滞，使得我们肠胃消化不良，增加肠胃的负担。所以一定要在晚饭半个之后再进行泡脚。

　　白天的时候，我们的神经系统都是处于紧绷状态，而在夜晚就尽量使自己放松下来，听着音乐泡着脚是最好的，人的身体每个部位也会感到十分的舒适。

　　泡脚多长时间最好

　　我们在泡脚的时候，水温是需要掌握好的，并不是水温越高，对我们的身体越好，水温的热度应该控制在40℃左右，而且泡脚的时间也不要太长，差不多在半个小时最佳。而金属的水盆很容易使得水温降低，所以最好选择木盆。同时在泡脚水中放入一些活血的中药药材：丹参、当归、连翘、金银花、菊花等等药材，增加泡脚的作用。

　　泡脚的好处

　　1、促进血液循环：我们的脚距离心脏是最远的，所以它的负担是最大的，一旦脚部血液流动不顺畅，那么身体就容易出现问题。人的双脚就相当于树木的根部，所以对于脚部的滋养是必需重视的，而泡脚就可以促进血液循环。需要坚持。

　　2、刺激足部的穴位、反射区和经络：脚部的穴位是非常多的，而泡脚就可以刺激这些部位，使得血液循环速度加快。

　　3、辅助治疗疾病：现在的人对于生活习惯、饮食爱好等等都是偏于不健康的，所以这个时候就需要调理身体的内部，通过泡脚可以去除体内的寒气、湿气，使得身体处于最佳状态下。

　　4、改善睡眠，消除失眠症：睡眠的质量对于身体的健康程度也是有影响的，拥有一个好的睡眠，身体自然不会太大，而泡脚就可以使得神经系统放松，从而快速进入睡眠，还能避免做梦。

　　我们的双脚与人体身上的器官都有着相应的对应，所以泡脚的时候，就可以刺激这些区域，从而可以提高我们的免疫力。