喝凉牛奶好吗

　　牛奶在生活中比较常见，是一种很好的补钙产品，不管是小孩还是老人都适合饮用，能很好的给身体补充营养物质。我们在生活中喝牛奶常被加热后再饮用，但是也有些人喜欢喝凉牛奶，那么喝凉牛奶好吗?跟着本文一起来看看。

　　喝凉牛奶好不好

　　首先凉牛奶是可以喝的，基本上没有什么副作用，因为本身牛奶制品多数都是凉的。但是如果是自身肠胃不佳的话，尽量不要喝凉牛奶，否则可能会给肠胃造成不适感。

　　喝牛奶的好处

　　1、牛奶中的营养成分比较高，且含有丰富的矿物质，比较适合青少年饮用，另外牛奶中含有大量的钙元素及维生素，包括人体所需的一些氨基酸等，这些营养物质是其他食物没法比拟的。

　　2、牛奶中含有的钙元素能很好的清除紧张的情绪，另外牛奶中含有少量的吗啡类物质，有一定的镇静催眠效果，能更好的抑制大脑的思维，有助于睡眠，且不存在其他的副作用。

　　3、牛奶中含有大量的钾元素，这能很好的稳定血管系统，让其趋于稳定的状态。据研究表明每天饮用牛奶能将人中风的风险减少到百分之五十，能大大的降低高血压或者心脏病的发病率。

　　4、据研究表明牛奶对人体有一定的解毒效果，日常饮用能很好的减少人体对食物中存在的铅元素、镉元素等的吸收。

　　5、牛奶中含有大量的硌氨酸，这样能很好刺激产生大量的血清素，对于维持人体血液健康比较有好处。

　　6、牛奶中含有大量的碘元素、卵磷脂等营养物质，比较有助于头脑的发育，这样能有效的提升脑系统的运转，提高效率。

　　上述就是本文针对喝凉牛奶好不好进行的分析，通过本文可以看出喝凉牛奶本身没有什么问题，都能给身体带来很多好处。但是如果自身属于肠胃不好且经常有腹泻、腹胀现象的群体不建议喝凉牛奶，可以将牛奶加热后再饮用，这样不仅不能刺激到肠胃，相反的还能给身体带来很多好处。