维e一天什么时候吃好

　　维生素E是一种流传已久的保健药物，早在20世纪就被发现，具有多种功效，这生活中常被人拿来直接服用。那么维生素E什么时候吃比较好呢?跟着本文一起来看看。

　　维生素E什么时候吃好

　　对于什么时间吃维生素E其实没有什么比较硬性的要求，一般情况下一天服用一粒即可。但是如果是晚上服用的话会给肝脏、肾脏造成一定的负担，特别是长时间的服用会影响肝肾脏的能力，最好早上饭后服用，如果是搭配维生素C一起的效果更佳。

　　维生素E的好处

　　1、祛斑：维生素E有淡化色斑的功效，特别是脂褐素很容易在皮肤细胞中沉淀从而形成色斑，而维生素E能中和自由基，达到扩张末梢血管的效果，能有效的降低血液粘稠度，对于血液循环有改善的效果，积极的将营养物质输送到身体各处。

　　2、美容抗衰老：人体在代谢的时候很容易产生自由基，会加速人体的衰老。而维生素E进入人体后会和自由基发生化学还原反应，从而能抑制自由基的氧化作用，达到保护细胞的效果，延缓衰老。

　　3、抗癌防癌：维生素E能起到保护细胞膜的作用，避免遗传基因遭受自由基的损害，能有助提高人体自身的免疫能力，从而达到防癌的作用。

　　4、调节激素：维生素E对人体的性激素能进行很好的调节，从而有助于维持生殖器官的正常机能，在增强男性生育能力的同时也能让女性的雌性激素浓度大大提升，从而预防流产等现象。

　　5、降低胆固醇：维生素E是一种比较强的抗氧化剂，能很好的防止血管中胆固醇的堆积。特别是每天需要摄入含有不饱和的脂肪酸，这类物质很容易被血液氧化掉。而维生素E恰好能抑制这类脂肪酸内氧化，让细胞避免遭受脂肪酸的侵害。

　　上述可以看出维生素E是一种功效很强大的保健药物，最好在早上饭后半小时服用效果比较好。除此之外还可以将维生素E搭配其他的护肤品一起使用，效果会更佳。