碧根果对心脏好吗

　　碧根果是美国山核桃的果实，又名长寿果，属于纯野生的果类，是一种没有污染的天然绿色食物，具有很高的营养价值及保健功效，那么吃碧根果对心脏好不好呢?跟着本文一起来了解下吃碧根果的好处。

　　碧根果对心脏好不好

　　碧根果中含有丰富的油酸、抗氧化物，这对于心血管有很好的保护作用，日常食用能有效的预防冠心病等心脏方面的疾病，所以在生活中适量的食用碧根果有助于心脏健康。

　　碧根果的好处

　　1、美容：碧根果中含有大量的维生素E，能让细胞免受自由基的氧化，是一种公认的抗衰老物质。

　　2、健脑益智：碧根果中含有微量元素锌元素及锰元素，这两者是脑垂体的重要成分，经常食用能有助于补充大脑的营养物质，有很好的健脑益智的作用。

　　3、抗氧化：碧根果中含有大量的精氨酸、油酸、抗氧化物质等，能有助于保护心血管，从而能预防一些中风、冠心病、老年痴呆等症状。

　　4、预防神经衰弱：有研究表明每天早晚吃1-2个碧根果能起到很好的治疗神经衰弱的作用，特别对于经常头晕、失眠、心悸等现象有很好的效果。

　　5、防止白发：碧根果中含有大量的脂肪，能有增肥的作用。而且经常食用还有乌发、润发的效果，起到很好的补肾的作用。

　　6、消炎杀菌：碧根果榨油后使用，能有效的收敛、消炎，从而具有止痒的作用，比较适合一些皮炎、湿疹等使用。

　　7、有益心脏：碧根果中含有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能有效的降低胆固醇的含量，因而有助于心脏。

　　通过上述可以看出碧根果对心脏有一定的好处，而且含有丰富的营养物质，日常食用也能给身体带来很多好处。但是因为碧根果中的不饱和脂肪酸含量比较高，并且热量也比较高，如果没有节制的食用会导致血脂变高，所以建议每次吃五六颗即可，这样长期下来才会对身体有益，也不会有变胖的风险。