如何预防牙齿黄

　　牙齿对于我们而言是非常重要的，因为我们的饮食离不开它的咀嚼，只有经过细细的咀嚼，食物的消化速度才会加快，那些身体所需的营养物质才能被身体及时吸收，从而促进身体的健康，可以牙齿经过长年累月的工作，颜色越发的泛黄，这该如何预防呢?下面一起来看看。

　　如何预防牙齿黄

　　1、奶制品：牙齿非常需要钙物质、磷物质，以此来巩固牙齿的健康，釉质在胚胎的时候就开始生长了，等牙齿生成之后，它依然持续更新着，所以在饮食中可以适当汲取奶制品。

　　2、矿泉水：天然矿泉水中的氟的来源，这种物质可以增加牙齿的釉质，使牙齿变得更加坚固，还能避免它受到微生物的侵蚀，但是矿泉水中所含的氟含量比较少，所以就出现了氟化盐。

　　3、每月一款牙膏：我们在使用牙膏的时候，不要长期使用同一款，每种牙膏所含的物质不一样，若是同一种牙膏使用时间过长就会导致细菌变多，所以牙膏正常的话应该一个月换一次。

　　4、温水刷牙：很多人在刷牙的时候，使用的水温都是冷的，这对于牙齿而言存在着刺激，我们应该将牙刷浸温水中，使得牙刷的毛变得柔软，而且温水对于牙齿的刺激很小，从而很好保护着牙齿。

　　5、多吃维c类护齿食物：身体若是缺少维生素C，那么就会出现牙周病，所以我们每天都必须摄入足够的维生素C食物，蔬菜和水果中十分丰富。

　　从上文可以知晓，牙齿的颜色与我们生活习性有着很大的关系，我们应该养成好的生活习惯。