2015-10-22 12:05:23
现在的女人啊，一到了一定的年龄以后就会老的很快，很多人都说男人四十一枝花，女人到了四十就成了豆腐渣了，也确实如此。现在的女性要兼顾着家庭和事业，压力也是非常大的。而且生了孩子以后不仅身材走样，而且皮肤也暗黄了不少，就明显的感觉老了很多。想要美丽是女人的天性，是不能让自己的皮肤出现干燥暗黄的情况的，在饮食上面也是需要好好的调理的，很多食物都是天然的改善皮肤的良药，不妨看看下面这些食物对你的皮肤的改善有很大的帮助。
花生
花生被人称为“长寿果”，花生中含有26%蛋白质，相当于小麦的两倍，且易被人体吸收，含脂肪达40%，其中不饱和脂肪酸占80%以上，花生的营养价值比普通的粮食都高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等食品相媲美。可以搭配红枣一起食用，能补脾益血，对脾虚血少、贫血有非常大的治疗效果，特别是女性。
山药
冬季最佳的进补食物便是山药，它有“神仙之食”的美誉，还有药性治疗效果。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，利于被脾胃吸收;山药中的粘性蛋白、维生素及微量元素，也可以防止血脂在血管壁处沉淀，起到预防心血管类疾病，有延续衰老的功效。
蓝莓
蓝莓中含有很多的营养物质，比如说铁啊，锌元素，高钙，等丰富的维生素，都是非常好的抗氧化剂，不仅可以延缓衰老，而且还可以增强人体的免疫力。草莓被誉为超级水果，不仅含有高锌、高钙、高铁，高铜，还有丰富的维生素，能效增强身体的免疫力，调节身体机能。
女人不能让自己没有漂亮的身材和皮肤，要守得住男人就要让自己漂亮起来。多吃这些食物可以改善皮肤的老化，让你恢复白皙水嫩的皮肤。花生，山药，蓝莓这些食物中具有天然的营养和蛋白质，不仅可以延缓衰老，而且还可以有增强免疫力补血的功效，对于皮肤的改善也是非常好的。