五个常识告别皮肤暗黄

　　很多人天生皮肤就不要，这个可不是一时半会就能改变的了的，包括遗传的因素，和后天的内分泌环境等各方面的影响都是有很大的关系的，既然人们都想要美丽的肌肤，如果出现了皮肤不好，暗黄啊，干燥啊这样的情况，应该如何进行调理呢?相信很多人都想了解这样的问题，在生活中很多的小动作啊，小常识都可以让你慢慢变得年轻有活力，只要我们动起来，注意这些小常识就能让你甩掉暗黄干燥的皮肤。

　　1、水杯不要离手。

　　为什么皮肤会容易干燥老化呢，是因为皮肤缺水，所以第一步想要改善皮肤的方法就是要多喝水，这样可以减少食欲，增加身体的水分，而且还可以加快血液的流动，产生氧气。

　　专家提醒，不管渴不渴，每天都要定时喝水，保证1200毫升左右的饮水量，让血流带着氧气，自然、顺畅地给机体送去能量。

　　2、常吃补铁食物。

　　女性容易出现贫血的情况，也就会导致皮肤干燥没有弹性，所以补血也是很重要的一部分。铁能增强血红蛋白运输氧气的能力，平时可适当多吃些含铁丰富的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、菠菜、黑木耳等。

　　3、常做深呼吸。

　　研究发现，人在正常呼吸的情况下，每次吸进和呼出的气体量只有400~500毫升，如果做深呼吸，男性可达3500毫升，女性可达2500毫升，人体可以获得更多的能源和氧气。

　　4、少暴饮暴食。

　　暴饮暴食后，消化系统压力很大，机体便会把更多的血液分配到胃肠，用来消化食物。这样一来，其他组织的血液就会相对减少，处于缺氧状态。

　　5、每工作两小时休息10分钟。

　　长时间精神紧张地处于高压工作状态，大脑耗氧量会随之增加。如果身体本就亚健康，很容易出现供氧不足，造成头晕、思维混乱、工作效率下降。

　　这些小常识不仅可以有养生保健的作用和功效，而且对于缓解皮肤的老化有一定的帮助。现在这个社会皮肤问题一直是人们所关注的话题，因为每个人都很爱美丽，也因为只有美丽的肌肤，才能让人更加的自信，所以我们要行动起来，让自己的肤质变得更加的细腻和有光泽，来试试吧。