果蔬加碱美容DIY，为美丽加分

　　随着年龄的增长，身体会因为“外因内患”导致体质不断变酸，这种变酸的过程会导致肌肤也在不断地发生变化，如弹性逐渐衰退，保持水分的能力变小，出现松弛、粗糙、干燥、起皱等老化现象；也可能因为机体存留“酸毒”过多，继而导致皮肤出现痘痘、色斑等。但是，肌肤的老化与存在问题是可以改善和缓解的，只要细心养护，采取必要措施加以护理，例如通过果蔬加碱DIY方案，为你的机体加点碱，为你的肌肤加点碱，就可以让你轻松地从内美到外！

准备——果蔬加碱DIY准备方案

　　水果和有些可以生吃的蔬菜除了可以直接清洗食用外，也可以通过榨汁、做成果蔬面膜或做成精美的佳肴等来为身体加碱，让你从内到外都美丽。但是，我们不打无准备之仗，所以在本课开始之前，我们要教给大家一些果蔬加碱DIY的准备方案。

　　第一步：准备工具器皿

　　果蔬榨汁DIY工具：榨汁机1台，搅拌机1台，洁净的大小容器若干，洗菜盆(洗果盆）1个，长柄茶匙若干，水果刀1把，果蔬专用切菜板1块。果蔬菜肴及汤水DIY工具：沙锅1个，洁净的大小容器若干，洗菜盆（洗果盆）1个，长柄汤匙若干，水果刀1把，果蔬专用切菜板1块。果蔬面膜（洗液）DIY工具：榨汁机1台，搅拌机1台，洁净的大小容器若干，洗菜盆（洗果盆）1个，长柄茶匙若干，水果刀1把，果蔬专用切菜板1块，面膜纸若干。

　　第二步：选购果蔬

　　果蔬的种类选择，这里先不介绍，可以根据本章中相关的内容有针对性地进行果蔬的选择。但是，在这里提前给出选购果蔬的两个重要的准则：一不能是腐败、霉烂的果蔬；二不能选择未成熟的水果。当然，有些瓜果类蔬菜也需要考虑成熟度，熟透了才可以买，并且要知道哪些蔬菜可以生吃、外用。一般来说，只要可以蘸酱生吃的蔬菜，都可以以其他方式生吃。外用的蔬菜较多，我们会在本课的内容中进行介绍。

　　第三步：注意卫生

　　在进行果蔬DIY之前，操作者一定要洗净双手，对制作中所要用到的餐具等进行清洁消毒处理。

　　做好了上面的这些准备工作，我们就可以根据本课中所要介绍到的果蔬加碱美容的方法自己DIY—番，以帮助机体排酸维碱，为健康美丽加分。

　　上述的准备方案同样适用于本书中所有的果蔬DIY内容。

加碱果蔬是最好的美容师

　　爱美之心，人皆有之。与人们生活密切相关的新鲜果蔬食物，含有丰富的维生素和微量元素，是天然的护肤剂。使用新鲜果蔬美容，具有营养丰富、价廉易得的特点。