食用什么起到补水功效

　　拥有水灵灵的肌肤是很多人群的梦想，不仅仅是青少年、女性、男性、中年人等等，还有小孩、老年人，那么，肌肤食用什么能够起到补水的功效呢，天然养生专家说通过白菜、蜂蜜、胡萝卜可以让的肌肤拥有更多的水分，下面一起来看看吧。

　　1、大白菜：大白菜中含有丰富的营养物质，有很好的护肤和养颜功效，其中，粗纤维可以起到润肠、促进、排毒的作用哦，当然这样的作用可以刺激到肠胃蠕动、帮助消化、促进大便排泄，其中维生素 C、维生素E有补水的功效，怎么食用白菜呢?天然养生专家说在进行制作的时候是有技巧的，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，这样有利于增加排毒护肤养颜的功效，在进行烹饪的时候尽量减少维生素的损失，这样才可以补充更多的水分。

　　2、蜂蜜：蜂蜜的主要成份是果糖、葡萄糖，还有氨基酸、维生素A、蛋白质、维生素C、维生素D等等，在肌肤干燥的时候用水+蜂蜜调和好涂于皮肤上面，可以防止肌肤的干裂，还可以每天晚上睡觉之前饮用蜂蜜，可以起到润肤、养肺的效果。

　　3、胡萝卜：胡萝卜在干燥季节的时候吃能够起到润皮肤的作用，主要是因为胡萝卜含有的营养物质， 胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，在人体的小肠内可以转化成维生素A。而生素A对皮肤的表皮层有保护的作用，这样一来皮肤柔润、光泽、有弹性就会常在了。

　　食用什么起到补水功效?天然养生专家为大家介绍了白菜、蜂蜜、胡萝卜这三种可以变美丽的补水食材，如果您也想要肌肤水嫩的，可以在平时的饮食中添加，相信肌肤会以最好的形态展现在您的面前，如果还想要了解补水的食材可以继续查阅。