选择合脚的鞋子有利于身体健康

2013-08-14 11:17:01

  80%的人有或多或少的脚病,比较常见的是外反大脚趾,扁平足,歪脚跟等。尽管有这些问题,有的人只是说鞋子不合适而不正视这些缺陷。跟近视的人选错眼镜让眼睛变得越来越坏一样,如果不选择真正适合脚的鞋子,走路越多越对健康不利,甚至影响膝部和腰部的健康。因此,选择正确的鞋子就显得非常重要。

一般来说选择适合走路的鞋子要注意以下几点:

  要留给大脚趾1公分多的空间。

  脚后跟贴到鞋子后面时,大脚趾前面要有1~1.5公分的空间,否则走起来会压迫脚趾。

  选择鞋带或者自动贴的鞋子,基本要选择系鞋带的鞋子。把脚跟顶到鞋后面,把离脚尖近的地方系紧,系好适重键。自动贴也是一样,要紧一些,一脚登不适合走路。

  不要选择过软的鞋子,有些走路专用鞋以“轻量,柔软”为卖点,这是值得注意的。鞋底太软反而容易累,脚趾关节的地方软一点,其他地方反而硬一些好。买鞋时应选择能好好支持脚跟周围的结实的鞋子。

  不要选择不要太轻的鞋,轻量的鞋子容易被人误解为不容易累,实际不然,走路可以理解为钟摆运动,稍微有点重量反而不容易疲劳。

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