发布时间: 2016-11-23 11:18:00
陈红伟副主任医师
许昌市人民医院 整形美容科
美容肌肤是很多俊男靓女们的心声，很多人都在意自己的面容，特别是一些年轻的女性们，爱美是人的天性，除了做一些护肤的保养以外。还应该在饮食上面注意多吃一些美容养颜的食物，下面的这些养生的食谱就可以起到美容养颜的作用，一起来看看吧。
No.1：瓜子拌蛋清
做法
西瓜子仁三份，桂花和橘子各一份，蛋清。先将三者混合后切碎研磨，再加入米汤调匀，拌入蛋清，加热后冷却再服用。
功效
有美白的效果。
No.2：薏米百合粥
做法
薏米10g，千百合2~5g。先将薏米、百合洗净。温水浸泡20分钟，加足量水煮至薏米开花，汤稠即可。
功效
具有很强的美白功效，还能使肌肤恢复光滑、细腻。
No.3：黑木耳红枣汤
做法
黑木耳30克，红枣20枚。先将黑木耳洗净，红枣去核，加入水适量，再煮约半个小时。每日早、晚餐后各一次。
功效
长期服食不仅可以祛斑美白，还能健美丰肌。
No.4：虫草老龟汤
做法
适量冬虫夏草，一只老龟。先将老龟、冬虫草洗净备用。炖盅放入5碗凉开水，一起放入炖约3小时后加入适量盐调味即可。
功效
有安神健脾、美白皮肤的功效。
No.5：蜜汁花生枣
做法
花生米100g，红枣100g，蜂蜜200g。先用温水将花生米、红枣泡过后放入锅内加水适量，小火煮熟后，再加入蜂蜜，待汁液粘稠即关火。
功效
可美白、改善气色。
吃什么能够美容的这个问题，大家都知道了吧，这些食物都是可以起到保健的作用的，而且还可以有美白的效果，如果你也在为了美白而烦恼的话不妨试试这些养生的食谱吧，不仅营养丰富，而且还可以让你更加的美丽哦。