四季足浴一生平安

　　在国内，不论大小城镇，都能见到足浴馆，无论是脑力劳动者，还是体力劳动者，业余时间泡泡足浴对放松神经、疏通气血都不失为一种良好的休闲方式。

　　有的人以为足浴是现代才有的，其实我国古代就有足浴养生的经验，前人认为：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺调肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”也就是说，一年四季足浴，对人体都有保健养生作用。

　　足浴的方法简单，每晚临睡前，在脚盆里装40℃的温水适量，将双脚浸泡即可，根据每个人的耐受度不同，自己可适当调节，加点冷水或加点热水，总之，以双脚能耐受的温度为限，不要太烫以免烫伤。浸泡不久，双脚血管扩张，血流加速，皮肤发红，全身感到湿暖，有一种轻松、愉快的舒适感。

　　现代医学认为：人的双脚有丰富的神经末梢，在温热的刺激后，能反应到大脑皮质，达到促进全身血液循环、调节组织器官功能、加强新陈代谢的功能，通过泡足、可消除疲劳、镇静神经，有利于安然入眠。

小细节：

　　足浴除了温热效应的保健作用外，尚可加用按摩手法，因为人体的每个器官在足底都有反射区，按摩某个部位，可促进相应器官的健康。