按摩让眼睛更明亮

　　“眼明正似琉璃瓶，心荡秋水横波清。”一双灵动明洁的眼睛是女人青春活力的象征。但岁月的流逝，生活的洗礼，让那曾经的“一汪清泉”日渐干枯。特别是那些经常使用电脑的上班族女性，成天用眼后发现自己的眼睛干涩、酸胀，不仅视力不如以前了，眼神也失去了往日的清亮润泽。使用过各种滋润的眼药水，却发现一离开这些眼药水似乎眼睛比以前更干涩了；也尝试过一大堆保养品，但是效果却没那么明显。

　　其实，在人体里有很多“点亮眼神”的密码所在，比如内眼角的睛明穴、小腿的光明穴以及手腕的养老穴等，古人早就发现并且使用这些穴位了。

　　现在，就让我们行动起来，做自己的保养专家，通过双手按摩来点亮“心灵的窗户”。

双掌沐眼

　　按摩前先用流动的水清洁双手，并稍微搓热手掌。闭上眼睛，将搓热的两掌并拢，轻轻盖在双眼部5〜10秒，反复数次。

点按眼周穴位

　　取穴

　　睛明穴：在内眼角稍上方的凹陷处。

　　攒竹穴：在眉毛内侧眉头处。

　　鱼腰穴：瞳孔直上，眉毛中。

　　丝竹空穴：在眉尾凹陷处。

　　瞳子髎穴：在外眼角旁的骨性隆起后的凹陷中。承泣穴：瞳孔直下，眼球与眶下缘之间的凹陷处。四白穴：瞳孔直下，眶下孔处。

　　太阳穴：在眉梢和目外眦向后一横指的凹陷处。

　　手法

　　用双手的拇指或中指依次点按睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴、丝竹空穴、瞳子髎穴、承泣穴、四白穴、太阳穴，每穴点按3〜5下，重复2〜3次。

　　点评

　　这几个穴位都在眼睛四周，经常按摩可以促进眼部血液循环，使眼睛更加明亮。同时，这些穴位都是面部的美容要穴，经常按压可以减少皱纹，增加皮肤弹性。

治疗目疾的特效穴——光明穴

　　取穴

　　光明穴是奇穴，在足外踝上5寸。

　　手法

　　屈膝，用双手的拇指点按腿部光明穴3〜5次。

　　小知识

　　光明穴顾名思义，是治疗目疾的要穴。话说山西名医陈有唐多年前下乡巡回医疗时，遇一8岁女孩，一周前发高烧，昏迷之后出现暴盲，两眼仅有光感。他为其针下光明穴后，其母给馍竟能一把抓住，后女孩视力逐渐恢复正常。所以说，要想眼睛明亮，平时可以按按光明穴。

点按预防衰老的养老穴

　　取穴

　　养老穴也是奇穴。掌心向下，用另一手指按压在小指直上的腕骨高背上，然后掌心转向胸部，手指滑入的骨缝中就是该穴。

　　手法

　　用拇指点按此穴3〜5次。

　　点评

　　养老穴是一个预防衰老的穴位。人体衰老首先表现为脚力不足和视力下降。宋代针灸巨作《铜人腧穴针灸图经》中记载，养老穴有“治目视不明”的功效。经常刺激此穴，既可以缓解眼睛疲劳、预防老花眼，还可以治疗糖尿病、落枕等疾病。

护眼操为你的眼神增色

　　为了拥有顾盼生辉、眉目传情的眼睛，戏曲舞台上的演员们也要经常做这套护眼操。梅兰芳先生就经常用以下方法锻炼自己的眼睛：

　　保持头部不动，让眼珠在眼眶中尽量向上看，再向下看，共做10次。

　　将头部微微向左侧仰，两眼珠先向右上方斜视，再慢慢转下，斜视右下方，共做10次。

　　将头部微微向右侧仰，两眼珠先向左上方斜视，再慢慢转下，斜视左下方，共做10次。

　　闭上眼睛，使眼球转圈，先顺时针转，再逆时针转，各转8次。尽量别眯。

闭眼养神

　　按摩后闭眼养神3〜5分钟，想象自己的眼睛更明亮了。长时间用眼后，采用上面的这套方法按摩，你会发现自己的眼睛真的亮了不少呢！

美丽叮咛

　　怎样预防干眼症

　　现代人的工作和生活越来越离不开电视、电脑，长时间面对荧光屏，影响了双眼的泪液分泌，经常会有眼部干涩、眼酸、眼痒、畏光等干眼症的症状。要预防干眼症，应注意以下问题：

　　◎正确地放置电脑，避免由于荧光屏反光或不清晰而造成眼部疲劳，并且每隔1小时至少让眼睛休息一次。

　　◎切忌过度用眼，养成多眨眼的习惯，并经常让眼睛凝视远方，以缓解视疲劳。

　　◎为了减少眼睛干涩，可适当滴用角膜营养液。经常使用珍珠明目液或玻璃酸钠滴眼液清洗眼睛，给眼睛做个SPA。

　　◎多吃一些新鲜的蔬菜如青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等，增加多种维生素的摄入。

　　◎保持充足的睡眠，切忌熬夜。

　　◎多做郊外观鸟、放风筝、打乒乓球等运动，既放松心情，又保护眼睛。