祛痘的正确饮食方法讲解

　　如果脸上长了痘痘的话，那么一定会感到非常的无奈，特别是爱美的女性朋友，非常忌讳脸上长痘痘，只脸上长痘痘要想祛痘的话，通过正确的饮食方法是可以起到改善作用的，下面将为大家讲解祛痘的相关饮食方法，希望能够给各位长痘痘的朋友提供一些帮助。

　　祛痘可以吃清凉食物

　　清凉食物主要有木耳、银耳、莲藕、冬瓜、黄瓜、苦瓜、豆腐、绿豆等性偏凉的食物。这些食物对于祛痘是有帮助的，可以排除体内很多的毒素。

　　祛痘可以吃富含维生素B6的食物

　　含维生素B6丰富的食物对于长痘痘的人来说是很适合食用的，这类食物有蛋黄、白色肉类(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏、干酵母、谷麦胚芽、豆类、水果和蔬菜等。

　　祛痘可以吃富含维生素B2的食物

　　维生素b2的主要食物来源为瘦肉、动物肝脏、奶类、鸡蛋、豆类、糙米及绿叶蔬菜如雪里红、油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2，多吃这些食物可以祛痘美白。

　　祛痘可以吃富含维生素A的食物

　　鱼肝油、猪肉、鸡肉、鸡蛋、胡桃仁、牛奶、胡萝卜、杏、绿花椰菜、木瓜、蜂蜜、香蕉、哈密瓜、菠菜、南瓜、番薯、韭菜、绿豆、芒果、芹菜、洋葱等这些食物都是维生素A含量比较丰富的，对于祛痘有帮助。

　　如果想要祛痘的话，那么饮食上面的安排是不可马虎的，要保证营养的摄入，且均衡是非常关键的一点，因为很多食物对于排除体内的毒素有着重要的作用，以上讲解的关于祛痘的一些饮食方法大家要接受，只有掌握了正确合理的饮食，才能祛痘更有效果。