可以抗衰老的三个食疗方法

　　每个人都想让自己永保青春青春，容颜焕发，他们都会通过各种途径来达到抗衰老的目的，其实在我们生活中可以帮助自己抗衰老的方法有很多，通过一些食疗方来进行抗衰老就是不错的选择，下面将为大家介绍可以抗衰老的三个食疗方法，希望能够给各位朋友们提供一些帮助。

　　二精粥

　　原料：准备十克黄精，十克枸杞子，五十克小米。

　　用法：黄精用清水浸，洗净加盖蒸至黑色，切成小块。把黄精小块加入小米中同熬成粥，再加入枸杞子，煮1-2分钟即可。

　　功效：二精粥对于改善体质虚弱的情况是非常有益的，可以补肝肾，补精血、益精气、益肾气，延缓衰老。

　　人参粉

　　原料：准备三克人参粉。

　　用法：先用开水冲泡鲜桔皮10克或陈皮3克，再用此水送服人参粉，每次1.5克，一日2次。

　　功效：人参粉对于五脏皆有益处，服用后可以补元气，使血脉通畅，经常服用，可以美容养颜抵抗衰老。

　　参乌茶

　　原料：准备十克丹参，十克制首乌。

　　用法：先用水将丹参冲洗干净，再用纱布吸干水分，放入瓷碗中和米饭一同蒸煮，然后取出丹参阴干保存；取加工过的丹参和制首乌一起放入保温杯中，以沸水冲泡半小时后当做茶来饮用。

　　功效：参乌茶能够补精血，益肝肾，养血活血，经常服用可以抵抗衰老。

　　以上所介绍的这三个食疗方法，如果大家想抗衰老的话，不妨试一试，这三个食疗方不仅营养丰富，可以养生保健，而且能够抵抗一些病症的出现，起到预防衰老的作用，这几个食疗方的做法也并不是很复杂，但是所选择的食材一定要是优质上等的才行。