面色暗黄营养原则 面色暗黄适合吃什么

　　面色暗黄是现在众多女性都纠结的问题，因为面色的问题会影响工作生活，所以要积极的去除，那么，面色暗黄营养原则是什么样的?面色暗黄适合吃什么食物呢?接下来天然养生专家为大家介绍，一起来看下详细内容吧。

　　面色暗黄营养原则：想要改善面部暗黄的情况，首先就应该弄清楚原因，要是因为营养导致的面色暗黄就要食补了，面色暗黄营养原则要以气血双补的食物为主，因为补气补血了才能够让面色有改善，天然养生专家说补血又可以补气的食物有很多，比如猪肉、牛肉、鸡鸭鱼肉等等，还可以加入一些中药材，比如黄芪、党参、当归等等。而且在生活中饮食要选择促进身体造血功能的食物，这样才有利于有个好的面色。面色暗黄适合吃什么?

　　1、蔬菜：面部暗黄的情况想要改善可以适量的多吃一些新鲜蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、莲藕、南瓜等，这些食物中含有大量的维生素B族，同时粘多糖还有叶酸以及生物碱也不少，能够改善面部暗黄、能够有效的保养身体。

　　2、水果：面部暗黄的情况想要改善可以吃一些水果，比如红枣、榛子、桑葚、龙眼、莲籽等等，这些水果中含有的微量元素非常的丰富，对于身体补气具有非常突出的作用。

　　3、肉类蛋类以及奶类食物：这类食物中含有猪肉、羊肉、海产品等等，食用以后有促进造血干细胞的合成，对改善面部暗黄很有帮助，而且鱼类中含有的硫胺素以及核黄素等都非常的丰富，补气效果棒棒的。

　　面色暗黄营养原则?面色暗黄适合吃什么?介绍到这里，天然养生专家说面色暗黄饮食可以帮助改善，此外，平时生活中肌肤的保养工作要做好，还要合理的安排好生活避免熬夜、合理的饮食，这些都可以帮助改善面部暗黄问题。