补充这些维生素去除黑色素效果好

　　如果脸部肌肤的黑色素比较多的话，很容易导致色斑啊或者是黑斑的情况出现哦。让你白皙的肌肤上有了瑕疵。你知道应该如何去除黑色素的吗?其实很多的食物中维生素就可以起到相关的作用，来看看这些去除黑色素维生素的介绍吧。

　　维生素C：维生素C能中断黑色素生成的过程，可阻止已生成的多巴胺进一步氧化而被还原为多巴，并能干扰黑色素的生物合成。如果不想被晒黑，不妨多吃些富含维生素C的食物，如西红柿、橙子、柠檬、山楂、柑橘等。补充维生素C的食物可以有去除黑色素的作用，而且还可以有抗氧化的作用和效果的呢。

　　维生素E：维生素E能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。各种坚果、小麦胚芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。

　　维生素A：含维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。维生素A的物质可以有防止黑色素生成的作用，可以经常吃。

　　关于补充维生素具有去除黑色素的这个问题，你都知道了吧，可以看出的是这些维生素的食物对于保护肌肤有一定的好处，大家可以经常吃这样的食物哦，可以减少黑色素的沉积，同时也可以有预防黑色素生成的作用和效果，大家不妨去试试吧。