英国女王伊丽莎白二世的五条养生经

　　最近英国女王伊丽莎白二世的身影经常出现在各大媒体中，她生于1926年，至今已达87岁高龄，但在新闻画面中依旧气质高雅、动作灵敏，风度不减当年，据说伊丽莎白二世虽年近九旬，但健康状况很好，她精力充沛，头脑清晰，很少生病，下面是我们总结英国女王的五条养生经，希望能够对朋友们日常养生保健提供一些借鉴。

　　始终保持快乐的心情

　　伊丽莎白二世对下平易近人，说话和气，注重与家人和亲朋之间保持和谐亲密的联系，也喜欢广交朋友，与世界各地的朋友真诚相处。女王还热衷于慈善事业，为很多需要帮助的人提供无私的援助，这些都有助于她保持愉快的心情，消除不良情绪，为身心健康打下了良好的基础。

　　永远保持年轻的心态

　　女王勇于接收新鲜事物，始终关注世界的变化，她能够熟悉使用互联网了解最新信息，每天坚持收看电视新闻，她的服装也紧跟世界潮流，曾经被认为英国时尚的引领者。年轻的心态，也是其健康长寿的重要原因。

　　坚持动脑

　　伊丽莎白二世平时喜欢一些锻炼思维能力的游戏，如五子棋、拼图和填字游戏、猜字迷等，她一直坚持学习各种知识，据说其博学程度连几位首相也难以比拟。她从不回避各种国事活动，并将之做为增长知识，锻炼大脑的重要方法，她出访过100多个国家，出席了3万多场庆典，均获得了成功。

　　科学饮食

　　女王十分讲究科学饮食，她注重荤素搭配，营养平衡，蔬菜和水果所占比例较大，她坚持饭量适中，吃八分饱，有助于减轻肠胃负担，促进营养吸收。女王还注重食疗，据说她经常煮薏米水来饮用，薏米是我国养生的中药佳品，有健脾除湿，减容养颜的功效。

　　作息规律

　　女王有着严格的作息制度，长期坚持23时入睡，7时30分起床，即使参加重大晚间活动，到了22时也会提前离开，这种严格的作息，是现代人养生最为缺乏也是最难做到的。