缓解心情烦躁 白领必备的安神食物

2018-08-14 23:54:12

  如何去缓解白领经常出现的脾气暴躁的问题?很多白领都因为工作压力大导致一些坏脾气的发生,如果不及时的自我调理的话,也会容易诱发一些心理疾病的发生,下面的这些白领缓解心情烦躁的安神食物来看看。

  大枣

  大枣又名红枣,富含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、黏液质、钙、磷、铁等等,有补脾、养血、安神之益处,因而有助眠作用。晚饭后,用大枣熬水加点红糖;大枣可以有补气血安神的作用,对于增强人体免疫有好处,而且白领吃大枣还能有美容养颜的作用。

  葵花子

  葵花子含多种氨基酸和维生素,可调节新陈代谢,改善脑细胞抑制机能,葵花籽可以有镇静的作用,对于出现的脾气暴躁的情况有改善的作用和效果。

  芹菜

  吃芹菜可镇静安神。从芹菜子中分离出的一种碱性成分,对动物有镇静作用,对人体能起安定作用;芹菜可以有很好的安神的作用,对于出现的情绪不稳定来说有改善的作用,而且也可以消除烦躁。

  桑椹

  桑椹既能补血,又能安神。《随息居饮食谱》还说桑椹“滋肝肾,充血液,聪耳明目,安魂 镇魄。”它适宜心血不足,心神不宁的话可以吃桑葚,可以有养心的作用,对于缓解神经衰弱来说有一定的好处和功效。

  缓解情绪烦躁的一些养生食物,上面介绍了几种,这些食物对于补气血提高人体免疫力来说起到了很好的作用,而且也可以有很好的稳定情绪的作用,如果白领经常烦躁的话,这些食物一定是不能少的。

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