白领趴着睡的危害

　　很多白领中午都有一到两个小时的休息时间。白领午休做什么呢？很多人选择趴在办公桌上睡觉，觉得能减轻疲劳，能提高下午的工作效率。殊不知趴着睡觉对身体没有什么好处，可以说坏处大大的。

白领趴着睡觉的坏处有哪些？

　　伤害眼睛

　　经过一上午的忙碌用眼，眼睛本身已经比较疲劳了，这时趴着睡觉，因为姿势的原因，让眼睛的血流受到影响，睡醒后整个下午可能会视线模糊、头晕、眼花。

　　对大脑不好

　　趴着睡觉会让大脑缺血，也能会导致中风。趴着睡觉，对胃和手臂都有一定的危害，会压迫胃部和手臂，影响胃的消化功能，会让手臂酸麻等。另外因为腰部和腿部是坐着的姿势，因此，会让腰部和腿部的肌肉始终处于紧张状态，甚至出现麻木、疼痛感。

　　趴着睡觉易做噩梦

　　现在研究显示，趴着睡觉很容易做噩梦。趴着睡觉更容易在梦境中出现被绑起来、被锁住等迫害行动。主要是趴着睡觉呼吸过程中得不到充足的阳气，容易被刺激。

白领该怎么午休？

　　由此可见趴着睡觉，对白领的身体健康的害处如此多。那么白领该怎么消磨午休时间呢？

　　最好的方法就是，找个舒服的床，躺下睡上半个小时左右。有条件的可以放几张折叠床等，或是将办公桌、办公椅等拼凑起来。利用午休垫、U型枕、毛毯架在脖子上，躺着睡更好些。

　　到户外散步：没有条件睡觉的白领，可在中午的时候，到户外走走，特别是春秋季节，暖暖的阳光，新鲜的空气，也不失为一种午休的好选择。

　　聊天：研究表明聊天，聊一些大家都感兴趣的话题，不仅能缓解一上午的劳累，而且还能增进同事间的感情，缓解紧张的同事关系。

　　做个小美容：很多女性白领一般比较忙，晚上下班又累，也懒得美容，所以不妨利用诊断午休时间，彻底清洁一下面部肌肤，有条件的还可以做个补水面膜，可谓是充分利用时间。