白领趴着睡的危害

2013-02-04 17:24:09

  很多白领中午都有一到两个小时的休息时间。白领午休做什么呢?很多人选择趴在办公桌上睡觉,觉得能减轻疲劳,能提高下午的工作效率。殊不知趴着睡觉对身体没有什么好处,可以说坏处大大的。

白领趴着睡觉的坏处有哪些

  伤害眼睛

  经过一上午的忙碌用眼,眼睛本身已经比较疲劳了,这时趴着睡觉,因为姿势的原因,让眼睛的血流受到影响,睡醒后整个下午可能会视线模糊、头晕、眼花。

  对大脑不好

  趴着睡觉会让大脑缺血,也能会导致中风。趴着睡觉,对胃和手臂都有一定的危害,会压迫胃部和手臂,影响胃的消化功能,会让手臂酸麻等。另外因为腰部和腿部是坐着的姿势,因此,会让腰部和腿部的肌肉始终处于紧张状态,甚至出现麻木、疼痛感。

  趴着睡觉易做噩梦

  现在研究显示,趴着睡觉很容易做噩梦。趴着睡觉更容易在梦境中出现被绑起来、被锁住等迫害行动。主要是趴着睡觉呼吸过程中得不到充足的阳气,容易被刺激。

白领该怎么午休

  由此可见趴着睡觉,对白领的身体健康的害处如此多。那么白领该怎么消磨午休时间呢?

  最好的方法就是,找个舒服的床,躺下睡上半个小时左右。有条件的可以放几张折叠床等,或是将办公桌、办公椅等拼凑起来。利用午休垫、U型枕、毛毯架在脖子上,躺着睡更好些。

  到户外散步:没有条件睡觉的白领,可在中午的时候,到户外走走,特别是春秋季节,暖暖的阳光,新鲜的空气,也不失为一种午休的好选择。

  聊天:研究表明聊天,聊一些大家都感兴趣的话题,不仅能缓解一上午的劳累,而且还能增进同事间的感情,缓解紧张的同事关系。

  做个小美容:很多女性白领一般比较忙,晚上下班又累,也懒得美容,所以不妨利用诊断午休时间,彻底清洁一下面部肌肤,有条件的还可以做个补水面膜,可谓是充分利用时间。

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