白领经常腰痛是怎么回事

2013-02-27 17:24:15

  经常听到白领一族说,腰疼,特别是女性,如果是在生理期间,也就罢了,但是如果是经常性地腰疼,就应该引起注意了。白领经常腰疼是怎么回事呢?该怎么缓解白领腰疼呢?

白领经常腰疼是怎么回事

  长期穿高跟鞋:女性白领经常穿高跟鞋,会使下肢受到影响,特别是在行走、站立的时候,容易发生腰部扭伤等。

  腰肌劳损所致:白领一族长时间坐着,腰部长时间处于一种状态,因此容易出现劳累,从而使腰部的肌肉受到损伤,从而出现腰痛。

  腰椎间盘突出所致:很多女性都有腰椎间盘突出的病,因此会不可避免地出现腰疼等症状表现。

  妇科疾病:月经期间经常出现腰疼,还有就所一些盆腔炎、输卵管炎、卵巢囊肿等病症,也会让女性白领出现疼痛的症状。

  另外还有就是因为受凉、受到风寒等所致的腰疼。白领腰疼严重的会影响白领的日常生活和工作,因此白领要积极缓解腰疼。

白领缓解腰疼的方法有如下几个方面

  很多白领是由于姿势不正确,过长过久的保持一个姿势,或者坐姿不正确,出现了姿势综合征,这类白领首先要注意不能长时间坐着,特别是不正确的坐姿,一定要纠正,要端坐,不能跷二郎腿,每工作一两个小时,就需要站起来走走,扭扭腰。治疗的核心是保持腰椎生理前凸,可在坐位和卧位时于腰后垫一小圆枕头。

  女性白领可只在上班的时间穿高跟鞋,上下班就换上运动鞋,减少脚部的疲劳。有条件的女性上班的场所可以准备一双舒适的平底鞋,到了公司办公的时候可以换上,以缓解高跟鞋带来的疲劳损伤。

  还要做好腰部的保暖工作,在夏季,不能让空调的冷气直接吹着腰部,不能穿低腰的衣服。

  要注意多做运动,比如平时休息的时候,多去游游泳,多去放放风筝等,让腰部的肌肉得到锻炼。还可以请专业的按摩师每周按摩一两次,或是让家人帮忙捏捏腰部,也能在一定程度缓解腰疼。

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