教你几招远离头晕目眩

　　　办公室白领长期坐在办公室里面，面对着电脑进行工作，时间长了，自然会感到头晕目眩。主要原因在于长期坐着面对着电脑工作，颈椎神经受到压迫或者刺激，导致头部供血量减少，从而引起头晕目眩，时间长了，甚至会引发颈椎病、腰间椎盘突出等。那么，如何远离头晕目眩呢?

　　　保持正确的坐姿

　　　白领族常常在电脑桌前一坐就是好几个小时。面对着电脑长期不动，时间长了，颈椎很容易受伤。所以应该保持正确的坐姿。坐着的时候要让臀部充分的接触到椅子表面，腰部要挺直，双肩往后展，让头部、颈部、肩部、胸部保持稍微绷紧的状态，这样才是一个正常的生理曲线。同时白领一族还应该尽量的拉近和工作台的距离，将桌椅的高度调整到和自己身高比例相符合的最佳状态，减少长时间坐着引起的身体疲劳问题。

　　　多注意活动颈部

　　　即使每天工作繁忙，也要学会忙里偷闲，隔一段时间出去走动走动，多活动活动一下颈部，让颈部的肌肉得到放松。可以随着呼吸多做一些自然的提肩动作，让整个身体得到放松。

　　　抬头远望

　　　眼睛长时间盯着近处看，既影响颈椎，还容易导致视觉疲劳，所以，可以隔一段时间，抬头远望一会儿，这样既可以消除疲劳，又能够有利于颈椎的保健。

　　　保持好的心情

　　　现代白领生活工作压力大，容易导致精神紧张，也会容易导致眩晕。所以在日常的工作中，要学会缓解自己的精神压力，闲下来的时候多去外面走一走，让自己的心情平静下来。平静、祥和的心态有助于气血畅达、头脑清醒。