怎样摆脱“鼠标手”

　　经常使用电脑的人，很容易患上“鼠标手”。想要摆脱“鼠标手”，平时可以做一些简单的动作来训练腕部力量和手指的灵活性，以缓解肌肉持续僵硬状态。

　　1、舒展身体各部位时，也同时用力展开双手的五指，每次20~30秒。可以增强关节的抵抗力，促进血液循环。

　　2、用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从拇指开始，每指各做10秒。可以促进血液循环，放松身心。

　　3、双手持球或持手掌可握住的物体，上下翻动手腕各20次。物品的重量可依据自己的力量而定。可增强手腕力量，锻炼肢体的协调能力。