长期久坐的女性可以多吃这些

　　现在大多数的工作女性都是在办公室中一直久坐，长期状态下就会出现颈腰椎问题、气血不足问题，这时候是需要我们多做一些运动，还帮助舒展身体各项器官。这边为大家介绍一些可以帮助调节女性久坐问题的食物，会对大家有所帮助。

　　女性久坐不动就要吃这些食物

　　1、黑木耳

　　黑木耳具有很好的药用价值，可以起到益气强身、滋肾养胃、活血的作用，并且它具有很强的吸附性，可以帮助排出身体内的代谢废物。对于抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化、低血液黏稠度、软化血管等方面的效果非常好。

　　2、西红柿

　　西红柿具有非常好的活血化瘀的成分，加上西红柿中的营养成分很高，其中果胶可以降低胆固醇，黄酮素具有抗凝效果，番茄因子可以防止血小板聚集，帮助保持血管的弹性。

　　3、醋

　　在医学上醋的用效很大，对于胃腹疼痛、食欲不振、吐血、便血等情况调理功效很好，这主要是醋具有活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒疗疮的功效，因此对这些方面调理效果很好。

　　4、玉米油

　　玉米油中含有丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，这些物质对调节血脂、软化血管、防止血栓方面具有很好的辅助作用。另外，玉米油中含有丰富的抗氧化剂维生素E，对于博湖血管中的皮细胞作用很大。

　　5、山楂

　　我们都知道山楂具有消食健胃、行气活血散瘀的功效，并且其中的黄酮类物质还可以舒张外周血管，对扩张冠状动脉、降脂、强心方面的治疗效果很大。

　　上文中为大家详细介绍了五种对女性长期久坐效果好的食物，他们可以帮助改善胃肠不适，也可以帮助改善心血管问题，大家可以根据自己的喜好适当的食用。最后，建议平时长期久坐的女性要多注意运动，劳逸结合的情况下，身体健康状况才更好。