白领经常便秘的食疗方法

　　生活压力大，生活不规律，饮食不合理搭配这些都是造成便秘的罪魁祸首，说起便秘，估计很多人都有类似的感受吧，时间长了会造成内分泌的失调等等的一些健康问题，白领经常便秘，应该怎么办呢没下吗的这些食疗方法可以解决。

　　便秘

　　中医认为，便秘分为热性便秘和虚寒性便秘。热性便秘，多数表现为大便干结，排便时肛门热辣辣，而虚寒性便秘多是脾胃虚，气血不足，无力排便，宿便越集越久而引起便秘。

　　在总体上改善便秘，首先要多饮水，并吃适量润肠、易产气食物。热性便秘的人要忌酒、辛辣等刺激性食物，而虚寒性便秘的人则应忌生冷瓜果冷饮等。

　　【食疗方】

　　(1)土豆蜜汁

　　制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。

　　功效：适合气血两虚的便秘。

　　(2)核桃芝麻糊

　　制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。

　　功效：适合长期慢性便秘的老年人。

　　(3)萝卜汁

　　制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

　　功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。

　　关于经常便秘的一些缓解视力方法，上面给大家介绍了一些食疗的偏方，可以了解的是这些食疗方法不仅可以有效的缓解便秘带来的困扰，而且还可以清热解毒，对于调理内分泌也不错的呢。