发布时间: 2016-12-01 10:28:00
陈璟副主任医师
宁夏医科大学总医院 普通内科
很多时候大家都会感觉到这样的情况，就是在办公室中较长时间就会出现非常闷热的情况。尤其是在高温闷热的环境中，很容易滋生很多的细菌，并且易传染疾病。那么当出现这种情况的时候，我们应该怎么做才能有效改善这种情况呢?下面大家与一同来了解一下吧。
一、衣着合适+饮水+保湿
首先为了减少因为室内外温差较大，需要大家在穿着上要注意，在燥热的办公室中需要穿得单薄一些，这样可以降低患感冒等呼吸道疾病的几率。
很多白领在工作的时候因为没有足够得时间喝水和去洗手间，会造成不利于通过水的新陈代谢减少废物在体内的沉积，同时长时间工作还会造成颈部、腰背部肌肉和骨骼的负荷，严重引起腰背肌肉骨骼损伤。
这时候要注意科学地分次、每次少量喝水，这样不仅可以补充身体所需的水分，还能缓解身体不适。
另外，还要注意平时喜欢化妆的伙伴可以在温度较高的室内尽量化清淡一些的妆，减少皮肤呼吸的负担。
二、通风+加湿
平时可以看看有没有可以打开的窗户，建议在累的时候可以开窗15-20分钟，这样可以散发室内的污浊“人气”。
可以在室内添加加湿器，不过注意加湿器需要每天换水，这样可以防止水中产生微生物，被散发到空气中 反而影响健康。另外，还可以在办公桌上摆放一些水培植物，他们慢慢蒸发出的水分可以缓解空气的干燥。
三、多走动走动
可以适时的到走廊“透口气”，也可以给胳膊冲个凉，也会对驱走闷热有一定作用。
读完上文中的介绍以后，大家是不是对缓解办公室闷热情况有了新的认识了呢?建议大家在平时生活中一定要格外的注意，避免长时间的待在闷热的办公室中，因为身体在没有新鲜空气流通的情况下，身体是无法正常抵抗外界细菌的，希望的介绍对大家有所帮助。