电脑族如何缓解眼睛疲劳

　　眼睛疲劳一般情况下发生在白领身上，电脑上班一族经常会眼涩眼干，甚至胀痛，主要就是盯电脑过长时间，电脑族工作起来很容易忘记时间，一般医生会建议每隔0.5或1个小时左右需要远眺下，休息眼睛，但是很多上班族都做不到。

　　曾经有部电视剧中有这么一段特别喜剧的情节，一个人刚开始是感觉头疼、尤其是眼睛特别的痛，看不清东西，接着就是头晕，后来在网上查询问医生初步症断跟脑癌有点像，所以他就每天躺在床上等死，再后来他去医院拍完片子后，医生告诉他最终症断是隐形眼镜戴反了。这种情景可不是只出现电视剧中，我们日常生活中不乏这种事情。

电脑族如何缓解眼睛疲劳？

　　1、佩戴隐形眼镜需注意

　　眼睛近视在都市白领中是常有的事，很多都市白领们为了形象起见，都配戴了隐形眼镜。

　　小贴士：隐形眼镜是可以戴，但是要经常换洗，中午睡觉的时候也要摘下隐形眼镜，哪怕是扒在桌上眯10分钟也要摘下隐形眼镜。我们看到装隐形眼镜的盒盖上都有两个字母一个是R一个是L，提示我们一个是右一个是左，一定要注意左右不要调换，因为每个人的左右眼近视程度是不一样的，一旦戴反就会引起头晕眼花。再者隐形眼镜本身要注意正反面，如果戴反的话眼睛就会疼痛。最后要谨记每天戴隐形眼镜的时间最好不要超过6-8个小时。

　　2、框架眼镜的利弊

　　戴框架眼镜，也是要注意清洗，但是戴框架眼镜一定程度上能保护眼睛免受风沙的伤害。

　　小贴士：框架眼镜的不好之处是容易将鼻梁压变形，戴久了眼周圈的肤色都和整个脸部的肤色不协调，摘下眼镜会显得很怪，而且容易肿眼睛，眼睛无神。可以时常将眼镜取下来按摩眼周圈，在按摩的时候配上眼霜效果会更好。

　　3、眨眼睛

　　眨眼睛，不要一直盯着电脑看眼睛也不眨一下，眨眼睛有时候可以缓解眼睛疲劳，还可以促进眼周圈的运动。

　　小贴士：不是轻轻的眨，看一会儿电脑可以使劲眨几下眼睛，眨眼睛特别能保护我们的眼睛，一般我们每个几分钟都会自动的眨下眼睛，但是经常盯电脑的电脑族会破坏这个自动功能，很长时间都不眨眼睛。

　　按摩太阳穴

　　按摩太阳穴，可以时常按摩按摩太阳穴。

　　小贴士：在按摩的时候闭上眼睛，食指按住太阳穴，轻轻的按摩5-10分钟，然后停止，夏天的时候可以配上风油精按摩可以起到提神的作用。

　　热毛巾敷眼睛

　　晚上睡觉前用热毛巾敷敷眼睛。

　　小贴士：热毛巾必须是干净的只能用于眼部的要和擦脸的毛巾分开放。将热毛巾敷凉后再加热，反复敷3次即可。敷完后就可以涂上眼霜睡觉了。早上起来多多少少眼部会有浮肿现象。可以再用热毛巾敷敷，同样的方法反复3次就可以上妆了。