老年便秘怎么办 教你方法

　　便秘是我们生活中比较常见的一种症状了，老年便秘这种症状对于我们人体的危害也是非常大的，尤其是我们老年人，在生活中更是经常会出现便秘了，但是又不知道出现了便秘应该怎么办，下面我们就来看看解决便秘的方法有哪些吧。

　　老年便秘怎么办

　　便秘的老年人身体素质往往是比较差，千万不可乱用猛烈的泻药来治疗便秘，否则很容易让老人元气大伤，引发其他症状。

　　此外，滥用泻药，还会导致产生对药物的依赖，产生习惯性便秘。因此，尽量在便秘严重的时候才用泻药，且尽量选用缓泻药，症状缓解后，就从食疗等方法上着手。

　　现在生活水平好了，很多人认为老年人身体虚弱，食疗食补又受到大家热捧，一个劲给老人补这补那，摄入大量精细食物，高蛋白、高热量、高营养，而膳食纤维摄入不足，会导致便秘。

　　每天坚持食用一定量的富含有膳食纤维的水果蔬菜和粗粮杂粮等，这些食物不仅可以帮助我们很好的补充营养，更是因为这些食物非常的好消化哦，能够帮助我们有效缓解便秘的哦。

　　很多老年人存在不同程度的骨质疏松，有不少人给老年人过度补钙，这也是导致便秘的一个原因，这种便秘只要停用补钙产品便可消失或是缓解。

　　如果服用补钙产品的时候出现便秘，可停用一段时间，对比一下就可以确定是否过度补钙所至。

　　一些老年人秋冬气候干燥，天气却寒冷的时候，由于懒得上厕所，往往减少饮水，这种情况也会导致便秘。多喝水也可以缓解便秘。

　　此外，秋冬季节要减少食用容易燥热上火的食物，因为秋季是比较干燥的，我们需要多喝一些白开水，可以帮助我们很好的缓解便秘的症状的哦。

　　有不少人喜欢喝浓茶，浓茶会刺激结肠减少蠕动，导致和加重便秘。因而，便秘的老年人，应该尽量不喝浓茶，或是少喝浓茶。

　　在食疗上，番薯汤能有效缓解便秘。清煮番薯汤即可，简单快捷有效。如果想喝靓汤，就把番薯和骨头等一起炖，也可以做番薯粥等。一两次即可缓解便秘，常食用可以预防便秘。番薯要选用甜的品种，不要那种面的。

　　老年便秘怎么办呢?上面我们已经了解了许多的解决老年便秘的好方法了，所以我们老年人在生活中出现了便秘的症状也不要太过着急哦，我们可以通过上面的这些好方法来解决老年便秘的症状的哦，效果是非常好的。