治疗老年便秘的食疗方有哪些

　　便秘是我们许多的老年朋友们都比较烦恼的事情了，因为一旦出现了便秘的症状，还会引发许多的病症了，对于我们人体的健康非常的不好，其实我们是可以通过食疗来治疗老年便秘的哦，下面我们就来一起看看治疗老年便秘的食疗方吧。

　　1、百合羹

　　原料:百合250克、蜂蜜适量。

　　制法:将百合加适量的清水煮成糊状，然后加入蜂蜜拌匀后即成，我们每天晚上就可以自己做着吃的哦，味道是相当不错的，并且非常的好消化，是可以很好的防止老年便秘的哦。

　　2、红薯粥

　　原料:红薯150克，白米、蜂蜜各适量。

　　制法:将红薯洗净、去皮、切成小块，与白米加清水共同煮粥，粥熟后加入适量的蜂蜜。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　3、芝麻粥

　　原料:黑芝麻10克，粳米250克，蜂蜜适量。

　　制法:先将黑芝麻炒熟待用。再将粳米加适量的清水入锅煮粥，煮至八成熟时加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜，搅拌均匀后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。

　　4、红薯大枣羹

　　原料:红薯200克，大枣30克，蜂蜜各适量。

　　制法:将红薯削皮切碎后和大枣一起入锅，在锅内加入500毫升的清水，用旺火将红薯、大枣熬至黏稠状时，再加入蜂蜜搅匀，然后用文火再煮10分钟即成。此羹可每日吃1次。

　　功效:此羹具有补中益气的作用，不仅可以帮助我们老年人补充身体的营养，更是可以很好的缓解便秘的症状哦。

　　5、米汤蛋花汤

　　原料:热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。

　　制法:先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。

　　6、木耳鹌鹑蛋汤

　　原料:白木耳50克，鹌鹑蛋5个，冰糖30克。

　　制法:先将鹌鹑蛋煮熟去皮待用。再将白木耳用清水浸泡12个小时，然后加入冰糖和鹌鹑蛋一同炖煮10分钟即成。此汤可在每天早晨空腹时食用。

　　上面我们已经了解了许多的治疗老年便秘的食疗方了哦，这些食疗方法对于帮助我们缓解便秘的效果是非常不错的，当然了，百合羹，芝麻粥，红薯大枣羹以及木耳鹌鹑蛋汤的味道也是非常好的哦，所以我们老年人在生活中可以多吃一些的哦。