如何孝敬父母 不妨从吃开始

　　大家都知道百事孝为先，孝敬这个词语不是说说而已的哦，要注意一些方式和方法，为了让父母更加的健康，儿女们要去想一些让老年人健康高兴的方法，什么都没有健康更加的重要，所以饮食很重要，孝敬不妨从吃开始吧，下面的这些食物适合老年人食用的哦。

　　1、芹菜

　　芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。老年人可以多吃芹菜，可以有降压的通，而且还可以排毒，对于改善睡眠啊还有关节疼有好处。

　　2、苦瓜

　　苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。苦瓜可以有清除体内垃圾的作用，还能清热解毒，对于老年人有保健的作用。

　　3、海带

　　海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。老人吃海带，可以有排毒的作用，而且还可以利尿消肿，对于降低胆固醇有好处。

　　老年人吃什么更加的健康呢，上面的这些食物就是不错的选择了。孝敬父母不妨让父母多吃一些有利于健康的食物，可以让他们减少疾病的困扰哦，通过这些食物来调理体质让老年人更加的健康，有一个安稳的晚年。